Meilleurs voeux ma salty tribe - une année se clôture et un nouveau cycle démarre. L'opportunité de prendre un nouveau départ... be ready ! Je vous prépare un super programme !

2eme séance de yoga dynamique en replay ☀️ avec le flow Rise & Shine de Noel

https://oceantherapytv.com/programs/2022_124-miracle-morning-danse-de-noel-5a6d59?categoryId=104149

On se retrouve à 12h pour 15mn de LIVE pour parler des bains d'hiver et comment retrouver ses bienfaits à la maison si on est loin de l'Ocean 🌊

Lien : https://us02web.zoom.us/j/85767403469

Code secret : 580757

A tout à l'heure,

Laure

Aujourd'hui, on fait le plein d'iodes avec la préparation des huîtres aux fruits rouges de notre cheffe July 🦪

https://oceantherapytv.com/programs/2022_26_energize-with-nature-huitre-8d137e?categoryId=104149

Pas de LIVE de yoga ce mardi, mais aujourd'hui on prend le temps de faire sa séance avant son petit déjeuner ou déjeuner avec un flow spécial detox pour améliorer la digestion et l'élimination 🥬 2 formats au choix

Rituel de 5mn yoga detox à faire à jeun le matin

https://oceantherapytv.com/programs/2022_124-miracle-morning-detox-4e2f10?categoryId=104149

Rise & Shine detox de 30mn

https://oceantherapytv.com/programs/img_0893-840156?categoryId=104149

Playlist recommandée 🎶

Belle séance,

Laure

Hello ma Salty Tribe,

Je vous souhaite un joyeux noël, j'espère que vous profitez bien avec vos proches.

Pour bien vivre les fêtes de fin d'année qui peuvent être un peu intenses avec les enchaînements de repas, voici quelques astuces pratiques pour passer une bonne semaine :

• Avant les repas copieux, manger léger en favorisant au maximum les légumes et en diminuant les quantités des protéines et de féculants 🥗

• Pendant les repas, faites vous vraiment plaisir mais mangez en pleine conscience en savourant chaque bouchée de ce que vous vous servez. En prenant le temps, vous allez manger plus lentement et sentirez plus vite la satiété 🥂

• Après les repas copieux, manger léger. Si vous n’avez pas trop faim, misez sur les bouillon de légumes verts. Ils sont riches en vitamines, en minéraux et favorisent la digestion et l'élimination comme les bouillons de fenouil, de poireaux ou de choux 🥬

• Hydratez vous et buvez de l’eau entre les repas, pensez aux eaux aromatisées qui favorisent la digestion avec un peu de gingembre, de menthe, de citron et une rondelle de concombre 🥒

• Bougez au moins 1h par jour, si vous êtes en vacances avec votre famille ou vos amis, faites de grandes balades d'1h. Cela permet de prendre la lumière dont nous manquons en hiver et la marche est un des meilleurs sports doux pour rester en forme🚶🏽‍♀️

• Faites du yoga detox à jeun le matin avant le petit déjeuner si vous vous sentez barbouillé, cela relancera la digestion et l'élimination en douceur 🧘🏽‍♀️

• Tenir votre #SaltyChristmasChallenge, dernière semaine !!

Voici votre agenda bien-être de la semaine 🌊

Lundi 26 décembre : faire votre propre rituel du dimanche ou la séance de yin à la fin 💫

https://oceantherapytv.com/programs/video1503253253-d54b63?categoryId=104149

Voici le REPLAY du rituel du dimanche soir

Belle séance,

Laure

Hello les paillettes,

Je vous souhaite un doux dimanche de décembre, on se retrouve ce soir pour notre rituel en pyjama à 20h 💫

Bon dimanche et à ce soir

Lien : https://us02web.zoom.us/j/83721386239

Code : 636761

Aujourd'hui, on teste une recette gourmande et sucrée pour noël avec les rolls cranberries, noix de pécan et chocolat blanc de notre super cheffe Julyhealthycooking 🎄

La recette complète ici

Hâte d'avoir vos retours🥮

Bienvenue dans la Salty Tribe 🐚

Un petit message pour t'accueillir sur la plateforme et t'expliquer son fonctionnement pour prendre soin de toi toute l'année et adopter l'Ocean Therapy toute l'année, même à la maison🌊

J'ai créé cette plateforme Ocean Therapy TV pour partager le programme et les routines que je mets en place pour avoir un mode de vie doux et solaire, inspiré des bienfaits de l'Océan et de son mode de vie.
 

Mon objectif : vous faire retrouver toute l'année cette "summer vibe" que l'on a l'été : à être heureux, positif, à ralentir, être dans l'instant présent et se sentir bien dans son corps et dans sa tête

Car pour moi : "SUMMER IS A STATE OF MIND"

OCEAN THERAPY TV, c'est 🌊📺

UN PROGRAMME MENSUEL :

• 1H de coaching de groupe en LIVE chaque 1er dimanche du mois pour faire un état des lieux émotionnel, poser ses intentions pour le mois à venir et ses objectifs personnels

• 1 programme complet de vidéos à suivre tout le long du mois : yoga sportif, relaxation, ateliers bien-être pour se booster et recettes gourmandes

• 1 LIVE Yoga de 30mn chaque semaine le mardi matin (sauf exception)

• 1 LIVE Rituel du dimanche soir avec moment d'écriture et relaxation

• 1 LIVE Iodé surprise régulièrement le jeudi midi 

UNE BIBLIOTHÈQUE DE + DE 150 VIDÉOS EN LIGNE : cours de yoga sportif, séances de relaxation, recettes, méditation bercée par l'Océan et ateliers bien-être pour booster son moral

AVANT DE COMMENCER

Voici la vidéo de présentation pour comprendre comment fonctionne la plateforme

Et voici le groupe d'échange sur Facebook, où je vous donne régulièrement des astuces bien-être et des conseils par rapport aux vidéos en ligne ainsi que les liens des LIVE chaque semaine 

TARIF MEMBRE SUR LES SEJOURS OCEAN THERAPY 🐚

En tant que Salty Membre à l'OceantherapyTV, tu bénéficies :

• d'un tarif membre avec 40€ de remise sur tous les séjours

• et d'une priorité sur les places
  
  

NOTRE SYSTEME DE PARRAINAGE 🐙

Si tu parraines quelqu'un pour te remercier d'être un super salty ambassadeur, nous te récompensons sur ce système :

🐙 1 abonné = 1 mois offert pour toi

🐙🐙 6 abonnés = 6 mois offerts d'abonnement + 20€ de remise sur un séjour OceanTherapy

🐙🐙🐙 12 abonnés = 1 an offert d'abonnement offert + 100€ de remise sur un séjour Ocean Therapy

Côté parrainage pour les séjours Ocean Therapy

🐚 Si tu viens avec quelqu'un tu as 50€ de remise
🐚🐚 Avec 2 personnes tu as 100€ de remise
🐚🐚🐚A partir de 7 personnes, le séjour est offert pour toi