Hello ma salty tribe,

On continue à entrer doucement dans l'hiver avec cette semaine un focus sur le sommeil et le repos. Pour préserver votre vitalité tout l'hiver, il est indispensable de ralentir, levier le pied et se reposer. Je vous donne mes astuces en fonction de vos rythmes de vie dans le rituel du soir. On se retrouve samedi matin sur le tapis ma tribe, il se peut que j'ajuste l'heure en fonction du soleil ca sera entre 8h30/45 et 9h je mets le LIVE en ligne vendredi. Belle semaine ma tribe

LUNDI : Rituel du sommeil et yoga dans le lit 💤

https://oceantherapytv.com/programs/live-rituel-du-18-novembre-20h45-a92fda?category_id=220117

MARDI : Ocean Slow Flow 🧘🏽‍♀️

https://oceantherapytv.com/programs/ocean-slow-flow?cid=3905219&permalink=ocean-slow-flow-2-grand-ecart

MERCREDI : Podcast sur mon histoire avec l'Ocean en ligne mercredi matin ici 🎙️ https://podcast.ausha.co/ocean-happiness-therapy

JEUDI 🌊 Inspi de la semaine le film Mission Blue a regarder au chaud sous la couette - dispo sur netflix

https://www.youtube.com/watch?v=9OUtlYZ2y2c

SAMEDI Yogalates à Lassarga lien du LIVE communiquer ici ventre 🌞

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

Belle semaine,

Laure

Hello ma tribe, voici votre planning de la semaine, on se retrouve ce soir pour un rituel doux d'hiver, prenez vos infusions, pyjama et carnet d'écriture <3 

Le lien de votre LIVE de ce soir est ici : 

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

Hello ma salty tribe 🐙

J'espère que vous allez bien et que vous avez bien débuter ce mois de novembre. Cette semaine, regardez et faites absolument votre coaching mensuel. Je vous donne plein de tips et routines pour prendre soin de votre énergie et vitalié en ce début d'hiver.

Voici votre planning de la semaine :

LUNDI : VOTRE COACHING MENSUEL DU MOIS pour préparer votre entrée en douceur dans l'hiver - toutes les routines à adopter pour ce mois de novembre avec votre tirage d'oracle de novembre ✍🏽

https://oceantherapytv.com/programs/coaching-de-novembre-723cd6?category_id=220117

MARDI : Danse du dragon à Hossegor en direct de notre Ocean therapy pour se défouler et bouger 🐉

https://oceantherapytv.com/programs/danse-du-dragon-samedi-2-novembre-9h-10h-4f166e?category_id=220117

MERCREDI : C'est LE moment de reprendre le lavage de nez et de mains tous les jours et soirs pour se protéger les petites maladies de l'hiver . Alors c'est reparti pour votre SHOT d'Ocean quotidien 🌊 https://oceantherapytv.com/programs/pourquoi-il-faut-se-laver-le-nez-a-leau-de-mer-tout-lhiver?category_id=67429

JEUDI : Nouvelle vidéo Yogalates à venir qui sera en ligne 🧘🏽‍♀️

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

WEEK-END de 3 jours, on en profite pour passer du temps dehors dans la nature

LUNDI 11 Novembre : evenement à Biarritz pour ceux qui sont dans le sud ouest

Belle semaine ma tribe

A ce soir ma tribe, ne ratez pas votre coaching de novembre pour préparer l'hiver en douceur <3

Rdv ici : https://oceantherapytv.com/programs/live-byllvfip9yc

Voici le lien du LIVE de ce mati :) https://oceantherapytv.com/programs/live-dfxeunzwy8i

Hello ma salty tribe,

Avec ce changement d'heure, il est important de ralentir et  préparer en douceur notre entrée dans l'hiver.

Cette semaine ne ratez pas les 2 LIVE sur oceantherapytv et le cours en direct pour les Biarrots.

LUNDI : Yin d'automne

https://oceantherapytv.com/programs/routine-du-soir-lundi-1410-ed4836?category_id=59552

MARDI : Biarritz ou les nouveaux cours de Yogalate mix de Yoga et Pilates

https://oceantherapytv.com/programs/yogalate-8h309h-7d4eb5?category_id=220117

MERCREDI : On se met au bowl d'automne

JEUDI :  2eme session de Yogalate

https://oceantherapytv.com/programs/yogalate-3_3-9f3f70?category_id=59551

SAMEDI : 9h à 10h Danse du dragon d'automne en LIVE de notre Ocean Therapy à Hossegor

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

DIMANCHE : 20h45 - 21h30 Coaching de novembre - ne ratez pas ce coaching bien-être pour entrer en douceur dans l'hiver - nutrition - routine de yin - écriture - oracle et tips bien-être

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

Hello ma Salty Tribe ! 🌊

Je viens de rentrer d’une semaine magique au Maroc, entourée de 13 femmes inspirantes. Elles ont rechargé leurs batteries au bord de l’océan, et je me suis dit… pourquoi pas vous ? 💙

Pour les vacances de la Toussaint, voici quelques idées pour passer en mode slow et prendre soin de vous :

1. Ralentir le rythme : Déconnectez un peu du digital, et offrez-vous des moments simples comme de la lecture. Mon coup de coeur du moment : le livre petite philosophie de la mer

2. Profiter de la nature : Une marche quotidienne dans les couleurs d’automne, ça fait des merveilles. Et n'hésitez pas à vous programmer une escapade même su une journée au bord de l'Océan. Le meilleur élement pour recharger les batteries avant novembre

3. Explorer sa créativité : C'est le moment de développer sa créativité et de trouver l'activité qui vous plait : Écriture, peinture, musique, chant, tricot, déco...

Besoin de décompresser ? 🌿 J’ai une offre last minute pour vous ma Salty Tribe pour notre séjour magique Ocean Therapy à Hossegor du 30 octobre au 2 novembre, solo ou en duo, dans notre sublime villa.

Intéressée ? Écrivez-moi sur myoceantherapy@gmail.com pour une remise spéciale.

Voici votre programme de la semaine ✨ 

Pas de LIVE ce soir mais rendez-vous jeudi matin à 8h30 pour un LIVE au bord de l'Océan au Pays-Basque de Yogalates, qui associe Yoga Vinyasa et Pilates, la nouveauté sur oceantherapytv !

Belle semaine ma tribe,

Laure

Good morning d'Imsouane ma tribe, votre LIVE a changé d'heure, on se retrouve à 16h en direct d'Imsouane sur le tapis

Lien du LIVE ici https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

Hello ma Salty Tribe,

Je vous écris d'Imsouane, où je suis arrivée pour une Ocean Therapy. Je vais donc en profiter pour vous la faire vivre à distance dès ce soir avec notre rituel du soir et notre tirage de carte de ma chambre avec vue sur la baie.

LUNDI ✨ Rituel du soir à Imsouane

https://oceantherapytv.com/programs/routine-du-soir-lundi-1410-ed4836

MARDI 🧘🏽‍♀️ Ocean Slow Flow

https://oceantherapytv.com/programs/ocean-slow-flow-4-padangusthasana

MERCREDI 🌊 les bienfaits de partir au bord de l'Ocean pour préserver une bonne santé pour tout l'hiver

https://podcast.ausha.co/ocean-happiness-therapy/15-les-bienfaits-de-l-ocean-en-hiver

JEUDI 🍳 Pumpkin toast, on oublie l'avocado toast et on choisit un légume de saison riche en bétacarotène, en vitamines et idéal pour l'ancrage

https://santamila.com/3-recettes-de-pumpkin-toasts/

SAMEDI 🌞 Live en direct de notre ocean therapy à Imsouane rdv à 10H

A retrouver dans vos liens dans la rubrique LIVE : https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

Belle semaine ma tribe, à samedi sur le tapis