Le REPLAY de votre Yoga-Pilates est en ligne 

On se retrouve ce midi pour notre LIVE à 12h

45 min de Yogalates : mon cours signature, un mélange de Yoga et Pilates pour se tonifier, se sculpter et retrouver une bonne mobilité ! On se motive ensemble, à tout à l'heure les poulpettes

Lien :https://us02web.zoom.us/j/89467785252
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Hello mes e-poulpettes 🌊

J'espère que vous allez bien en ces périodes ou l'actualité n'est pas très drôle et joyeuse...

Alors cette semaine, j'avais envie de vous parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : prendre soin de sa santé mentale quand tout est intense.

Parce qu'on ne peut pas toujours contrôler ce qui se passe autour de nous, mais on peut apprendre à se créer une petite bulle de douceur pour retrouver du calme, même quand tout est intense.

Se reconnecter à la nature, respirer, bouger, protéger son énergie, savourer les petites choses positives du quotidien… Ce sont parfois les gestes les plus simples qui nous font le plus de bien.

Cette semaine sur le studio, on va donc apprendre à s'apaiser et à prendre soin de notre équilibre intérieur, avec du mouvement pour libérer les tensions et notre rituel du lundi soir pour déposer ce qui nous pèse.

Au programme ce soir : un temps d'écriture pour alléger notre esprit, suivi d'un Yin tout doux pour se créer un véritable cocon de sérénité. 🤎

VOTRE PROGRAMME DE LA SEMAINE 🌊

LUNDI : 20h45–21h30 LIVE
Rituel du soir : Ma bulle de douceur — écriture, respiration & Yin Yoga.

Lien : https://us02web.zoom.us/j/82298450702

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MARDI : Renfo haut du corps (video)
Pour réveiller son corps et faire circuler l'énergie.

MERCREDI : Renfo bas du corps (video)
Pour se renforcer et retrouver de la vitalité.

JEUDI : Yoga Slow Flow #2 : (video)
Pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

VENDREDI : 12h–12h45 LIVE Yoga-Pilates Slow Flow
45 minutes pour bouger, respirer et se faire du bien.

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SAMEDI : Votre bain de nature 🌿
Offrez-vous une marche dehors, en forêt ou au bord de l'océan. Sans écouteurs, sans téléphone, juste vous et la nature.

DIMANCHE : Une recette réconfortante
Ma bolognaise végétarienne (video)

Belle semaine mes poulpettes, prenez soin de vous 🤎

Laure 🌊

Le replay de ce midi est en ligne mes poulpettes 

On se retrouve ce midi pour notre LIVE à 12h

45 min de Yogalates : mon cours signature, un mélange de Yoga et Pilates pour se tonifier, se sculpter et retrouver une bonne mobilité ! On se motive ensemble, à tout à l'heure les poulpettes

Lien : https://us02web.zoom.us/j/82288009140
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Laure

Hello mes e-poulpettes,

J'espère que vous allez bien et avez passé un beau week-end. Je vous écris du sud de la France où je suis partie pour un shooting autour de la mer pour la saison 2 🌊 Hate de vous révéler ce projet. Ce soir, c'est Sarah qui vous chouchoute et va vous parler du thème de cette saison "l'importance de l'ancrage en automne pour prendre soin de notre vitalité tout l'hiver.

Si vous vous sentez un peu plus fatiguée en ce moment ou plus dispersée ou la tête partout ?  C'est normal.

En Ayurveda, l’automne nous invite justement à ralentir, nous poser et nous ancrer. À l’image de la nature et des arbres qui puisent leur stabilité dans leurs racines, c’est le moment de revenir à notre corps et à l’essentiel.

Cette semaine sur le studio, je vous propose donc de travailler autour de l’ancrage, avec du mouvement pour faire circuler l’énergie et un travail d'écriture et Yin spécial automne ce soir avec Sarah pour ralentir, respirer et retrouver de la stabilité.

Belle semaine ma Salty Tribe🤎🍂

LUNDI : 20h45-21h30 LIVE avec Sarah

Rituel du soir spécial Ancrage de l'automne - écriture - oracle et yin d'automne

Lien : https://us02web.zoom.us/j/86167040158
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MARDI : Renfo au sol(video)

MERCREDI : Renfo barre ( video)

JEUDI : Yoga Slow flow #1 (video ici)

VENDREDI : LIVE 12h-12h45 Yoga-Pilates - Slow Flow 

Lien : https://us02web.zoom.us/j/82288009140

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SAMEDI : Marche dehors dans la nature - idéalement en forêt

DIMANCHE : Lasagne d'automne (video ici)

Belle semaine mes poulpettes,

Laure

Rdv ce midi pour notre danse du dragon les filles 

VENDREDI : DANSE DU DRAGON CARDIO 12h-12h45
https://us02web.zoom.us/j/83274276900
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Hello mes poulpettes,

On se retrouve ce soir pour notre coaching mensuel d'octobre ! C'est le rendez-vous du mois à ne pas rater. On fera le bilan de ce premier mois écoulé et quelles sont les routines à garder pour octobre afin de préserver notre énergie et vitalité pour cette entrée dans l'automne.

On se retrouvera également vendredi pour un LIVE plus dynamique et sportive avec un Yoga-Pilates.

A ce soir

LUNDI : COACHING MENSUEL OCTOBRE

Lien :  https://us02web.zoom.us/j/86573907957
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MARDI : PILATES BALLON (video)

MERCREDI : PILATES BALLON (video)

JEUDI : YOGA-PILATES (video)

VENDREDI : DANSE DU DRAGON CARDIO
https://us02web.zoom.us/j/83274276900
Code secret: 882104

SAMEDI : OFF SLOW

DIMANCHE : MEDITATION D'AUTOMNE (video)

Le replay du cours de vendredi est en ligne mes poulpettes,

Bon dimanche

On se retrouve à 12h pile pour 45min de Yoga-Pilates avec des petits poids d'1kg5 si vous n'avez pas ce n'est pas grave.

A tout de suite

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/89537438984

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