Hello ma tribe,

Cette semaine, pas de programme particulier à part suivre notre kit de survie pour bien vivre les fêtes et 2 challenges :

Mardi 31 décembre 9h30/10h - Notre dernier LIVE demain de 30mn de yogalates ensemble pour finir ensemble 2024 - lien du LIVE ici : Le lien du LIVE, je vous l’envoie en 1er le temps de faire la micro Newsletter 😁

9h30-10h

https://us02web.zoom.us/j/88204707978

ID de réunion: 882 0470 7978

Code secret: 144704

Mercredi 1er janvier - réaliser votre challenge winter bath ! faire un bain dans l'Ocean ou à la maison et le partager en tagguant #SALTYNEWYEAR ! Prête pour relever le défi ❄️

Rdv ce matin pour notre LIVE de Noel : 10h-10h45 

N'oubliez pas votre détail de Noel🎄

et voici la playlist : https://open.spotify.com/playlist/200m1Xyxpx0xKjAFVoLqkY?si=5dff31ecbe224c91

Sujet: Danse de dragon de Noel

Heure: 21 déc. 2024 10:00 AM Paris

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82783166595

ID de réunion: 827 8316 6595

Code secret: 456933

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Hello ma tribe,

Votre planning de la semaine ma tribe :

N'oubliez pas de continuer à partager votre challenge #Saltychristmas sur les réseaux pour gagner votre maillot de surf et bon sur une ocean therapy 🎄🧑🏽‍🎄

LUNDI : Yin de Noël 🧑🏽‍🎄 20h45/21h30

Accessoire de Noël obligatoire 🎄

https://oceantherapytv.com/programs/live-ruoqjf190q0

MARDI : 10mn ou 30mn Yogalates à Dakhla 🌞

https://oceantherapytv.com/programs/yogalates-a-dakhla?category_id=59551

MERCREDI : Envoyez une carte de Noël à vos proches 🎄

JEUDI : Routine souplesse 🤸🏽‍♀️

https://oceantherapytv.com/programs/routine-1-souplesse-des-jambes?category_id=59552

VENDREDI : 5mn de méditation de la vague 🌊

https://oceantherapytv.com/programs/meditation-oceanique-respiration-carre-face-a-locean-pour-sapaiser-et-soxygener?category_id=67428

SAMEDI : Danse du dragon de Noël 🐉 Accessoire de Noel obligatoire 10h-11h

https://oceantherapytv.com/programs/live-96wlkr-wx8w?category_id=220117

Dimanche : Gâteau de Noël 🧑🏽‍🎄

https://oceantherapytv.com/programs/roll-cranberies-pecan-et-chocolat-blanc-92144d

Hello ma tribe

J'espère que vous allez bien, voici votre programme de la semaine et surtout le challenge complet pour décembre #CHALLENGESALTYCHRISTMAS

Chaque jour, un moment bien-être à s'offrir!
Partagez vos missions bien-être avec le #challengesaltychristmas en nous tagguant @myoceantherapy ! Un maillot de surf à gagner et 100€ pour celui qui aura réaliser partager le + de missions

VOS LIVE DE DECEMBRE sur oceantherapytv.com :

Lundi 9 décembre : 20h45/21h15
Ecriture lettre de noël + Yin

Lundi 16 décembre : 20h45/21h15
Yin de Noël avec pull de Noel

Samedi 21 décembre : 10h/11h
Danse du dragon de Noël

Rdv ici pour retrouver les LIVE -> https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

A ce soir ma salty tribe sur oceantherapytv.com

Votre coaching de fin d'année est ce soir ma tribe, ne le ratez pas : https://oceantherapytv.com/programs/live-mval7nmdj-o !

A ce soir, bon dimanche 🎄

Rendez-vous ce matin à 9h pour notre LIVE à Dakhla https://oceantherapytv.com/programs/live-en-direct-de-dakhla-yogalates-9h-10h?category_id=220117

Hello ma tribe 🐙

Je vous invite à vivre notre Ocean Therapy de l'intérieur avec notre Ocean Flow en direct de Dakhla demain matin : https://oceantherapytv.com/programs/live-en-direct-de-dakhla-yogalates-9h-10h?category_id=220117

Il devait avoir lieur samedi matin malheureusement nous avons eu un gros soucis de wifi pendant plus de 24h, je n'ai donc même pas pu vous prevenir 🙈 a demain en esperant que le wifi reste.

Sinon il y a une nouvelle session yogalates sur la plateforme : https://oceantherapytv.com/programs/yogalates

A demain 

Hello ma salty tribe,

On continue à entrer doucement dans l'hiver avec cette semaine un focus sur le sommeil et le repos. Pour préserver votre vitalité tout l'hiver, il est indispensable de ralentir, levier le pied et se reposer. Je vous donne mes astuces en fonction de vos rythmes de vie dans le rituel du soir. On se retrouve samedi matin sur le tapis ma tribe, il se peut que j'ajuste l'heure en fonction du soleil ca sera entre 8h30/45 et 9h je mets le LIVE en ligne vendredi. Belle semaine ma tribe

LUNDI : Rituel du sommeil et yoga dans le lit 💤

https://oceantherapytv.com/programs/live-rituel-du-18-novembre-20h45-a92fda?category_id=220117

MARDI : Ocean Slow Flow 🧘🏽‍♀️

https://oceantherapytv.com/programs/ocean-slow-flow?cid=3905219&permalink=ocean-slow-flow-2-grand-ecart

MERCREDI : Podcast sur mon histoire avec l'Ocean en ligne mercredi matin ici 🎙️ https://podcast.ausha.co/ocean-happiness-therapy

JEUDI 🌊 Inspi de la semaine le film Mission Blue a regarder au chaud sous la couette - dispo sur netflix

https://www.youtube.com/watch?v=9OUtlYZ2y2c

SAMEDI Yogalates à Lassarga lien du LIVE communiquer ici ventre 🌞

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg

Belle semaine,

Laure

Hello ma tribe, voici votre planning de la semaine, on se retrouve ce soir pour un rituel doux d'hiver, prenez vos infusions, pyjama et carnet d'écriture <3 

Le lien de votre LIVE de ce soir est ici : 

https://oceantherapytv.com/categories/category-BkhUYi_aHTg