Hello mes poulpettes 🐙🤍

J’espère que vous avez passé une belle semaine et que vous débutez ce nouveau mois de mai, FULL ENERGIE 🌞🌞🌞

✨ Le thème de notre semaine : Revenir à son centre & apaiser son ventre

Cette semaine, on revient à l’intérieur. Parce que notre ventre est bien plus qu’un organe digestif. C’est le berceau de nos émotions, de notre feu intérieur et de notre énergie 💛

C’est là où tout se passe :
→ le stress se loge
→ les émotions s’accumulent
→ les tensions se créent

(On l’appelle aussi notre 2ème cerveau) Et si on ne l’écoute pas, il finit toujours par nous parler autrement : inconfort, ballonnements, fatigue.

Alors cette semaine, on se reconnecte à lui

LIVE de la semaine 🧘🏽‍♀️✍🏽 Lundi 4 MAI 20h45/21H30 Coaching Mensuel avec Sarah - écriture + theme de la semaine + oracle + yin

Lien : https://us02web.zoom.us/j/84978002201

Code secret: 647125

ATELIERS de la semaine ✨ Respiration ventrale pour enlever les tensions du ventre et masser les organes  (video) + atelier sur le ventre pour comprendre comment ça marche  (video) 

SPORT 🤸🏽‍♀️ de la semaine : gainage Pilates pour retrouver un centre fort et engager ses abdominaux efficacement et en douceur 

- Morning routine spécial abdo ( video)

- Pilates : séance 1 (video) + séance 2 (vidéo)

- Yoga doux pour soulager les maux de ventre (video)

NUTRITION 🥬 : Exercice observer son alimentation pour comprendre ce qui perturbe ton ventre.

→ Note les aliments qui te font du bien
→ Et ceux qui viennent perturber ton ventre, ça te permettra de comprendre ceux que tu digères bien et ceux qui passe moins bien

Parce que se reconnecter à son centre, c’est aussi apprendre à mieux se connaître et ça change tout.

Belle semaine ma tribe 🐙

Une nouvelle recette detox, fraîche et vitaminée pour le printemps ! Acidulée, sucrée et pleine de bonnes choses. Partagez moi vos retours sur cette recette sous ce post 🌱🍋

Le replay de votre rituel du soir est en ligne :)

Hello mes poulpettes 🐙

J'espère que vous avez passé une belle semaine et un bon week-end 🌞

Le thème de notre semaine est : faire circuler notre énergie💫

Je vous le dis souvent mais notre corps est comme l'Océan, des "eaux" qui stagnent sont des "eaux" malades. Il est essentiel que tous nos liquides circulent pour être en bonne santé. Quand je pense à nos "eaux" je parle de notre sang, de la lymphe et de tous nos liquides.

Pour les faire circuler, il faut masser, se muscler et bouger. Ca sera le thème de notre rituel du soir avec Sarah et le thème de vos ateliers cette semaine 🌊

LIVE de la semaine 🧘🏽‍♀️✍🏽  LUNDI 27 AVRIL 20h45/21H30 avec Sarah - écriture + theme de la semaine + oracle + yin

Lien : https://us02web.zoom.us/j/81420176165
Code secret: 341810

ATELIERS de la semaine 🦵🏽💦 Auto-massage des jambes (video) + massage/drainage à l'eau froide (douche cold therapy)

SPORTS de la semaine 🤸🏽‍♀️

• Renfo bas du corps (video)

• Pilates bas du corps (video)

• 5mn routines  spécial gambettes & booty (video)

• Routine souplesse spécial gambettes pour étirer nos muscles (video)

Belle semaine ma tribe 🐙

Hello mes poulpettes, 

J'espère que vous allez bien et. avez passé une belle 1ère semaine sous le signe de notre thème, se remettre en énergie et en forme.

Cette semaine, on va faire la paix avec son corps et le remettre en mouvement avec le retour du printemps pour être bien dans ses baskets et retrouver notre énergie 🌞

Objectif : bouger un peu tous les jours 15/20 mn en alternant - Pilates/Renfo - Yoga et Cardio 🤸🏽‍♀️

Voici le programme de votre semaine du 20 avril pour cette 2eme belle semaine 

✨ LUNDI 20 AVRIL 20h45/21h30 : notre live de la semaine - rituel du soir - Renouer avec son corps et être bien dans ses baskets + écriture + yin

lien : https://us02web.zoom.us/j/86384246627

Code secret: 119750

🌞 ATELIER DE LA SEMAINE : routine matinale 5mn pour se remettre en énergie : https://oceantherapytv.com/programs/collection-yr5wgfk6qwa?cid=4592676&permalink=2025-12-11-cure-morning-0c2f63

🤸🏽‍♀️ SPORT à faire 15/20mn 4x par semaine : vos séances de sport du mois : https://oceantherapytv.com/programs/collection-yr5wgfk6qwa?category_id=104149

Belle semaine ma tribe 🐙

Prenez soin de votre corps, il vous porte tous les jours et le fera jusqu'au bout, c'est votre plus belle maison 🏠

Hello mes poulpettes, le replay de votre coaching de la semaine est en ligne, belle semaine

Hello les poulpettes,

J'espère que vous avez passé un bon week-end :) A partir de cette semaine, je passe la main à Sarah qui va animer les LIVE Rituels du soir chaque lundi soir, n'hésitez pas à lui poser des questions comme vous le faites avec moi. Vous verrez pour celles qui ne la connaissent pas elle est géniale. C'est une de mes ambassadrices Ocean Therapy depuis 2021. Elle organise autant des séjours Ocean Therapy qu'elle donne des cours ici :)

Voici votre planning de la semaine

LUNDI 13 AVRIL - 20H45-21h30

Rituel du soir - ecriture, oracle et yin avec comme thématique l'ouverture de notre nouveau mois " SE REMETTRE EN ENERGIE"

lien : https://us02web.zoom.us/j/87270923824
Code secret: 357562

SPORT DE LA SEMAINE

• Pilates Detox Part 2 : https://oceantherapytv.com/programs/collection-yr5wgfk6qwa?cid=4709728&permalink=yogalates-14-yoga-pilates-dakhla-part-2

• Renfo Debout : https://oceantherapytv.com/programs/collection-yr5wgfk6qwa?cid=4694953&permalink=2026-02-25-yogalates-renfo-part-2t-782465

ATELIER DE LA SEMAINE :

Visualisation & Méditation pour se remettre en énergie de votre rituel du soir avec Sarah V. qui sera en ligne lundi soir ou mardi matin  https://oceantherapytv.com/programs/collection-y54g7mfdplq?category_id=104149

Belle pratique ma salty tribe,

Laure

Coucou mes poulpettes,

On se retrouve ce soir pour notre Coaching du mois d'avril ! 

Ne ratez pas votre rendez-vous du mois (et le dernier ensemble :) avant que je passe la main à notre Sarah. Ce soir, on fait el bilan de mars, de ce que l'on a mis ensemble, on écrit nos intentions pour avril et on prend un moment ensemble pour bien commencer le mois.🌞

Votre planning de la semaine :

LUNDI 6 AVRIL 20h45-21h30 Coaching mensuel d'avril + dernier atelier detox drainer

https://us02web.zoom.us/j/82481388611
Code secret: 758271

SPORT DE LA SEMAINE

Yoga detox à Biarritz : https://oceantherapytv.com/programs/collection-yr5wgfk6qwa?cid=4575287&permalink=ocean-flow-detox-1

Renfo : https://oceantherapytv.com/programs/collection-yr5wgfk6qwa?cid=4694953&permalink=2026-02-25-yogalates-renfo-part-2t-782465

ATELIER DE LA SEMAINE : bienfaits d'un grand ménage de printemps : https://oceantherapytv.com/programs/collection-6qnj6ywcsxm?cid=4694962&permalink=2022_14-awaken-by-nature-menage-printemps-afb4e0

Votre Yoga-Pilates Detox de la semaine en direct de Dakhla, il est en 2 parties, vous pouvez les séparer ou les faire d'affilée :) n'hésitez pas à me faire vos retours 

Votre rituel du soir - atelier detox semaine 3 est en ligne mes poulpettes  - retrouvez votre programme du moment 

https://oceantherapytv.com/categories/category-httv-9d90s