Hello mes e-poulpettes 🌊☀️

Ça y est, on se retrouve enfin ce soir pour notre LIVE spécial été.

Ce sera notre dernier LIVE avant une petite pause estivale. Les lives du soir feront une pause du 15 juillet au 15 août, le temps de profiter pleinement de l'été, de ralentir et de se ressourcer.

Mais rassurez-vous, je ne vous abandonne pas au contraire, il n'y a de nouvelles vidéos à venir pour l'été de Pilates et yoga ainsi que des LIVE surprises de Yoga et Pilates sur l'été le matin. Je vous communiquerai tout ici bien sûr 🌞

Ce soir, on se retrouve enfin et on va célèbrer ensemble l'arrivée de l'été.

L'objectif ? Adopter quelques routines simples pour prendre soin de soi tout l'été :

🌊 Continuer à bouger avec des séances courtes à la maison.

☀️ Profiter de l'extérieur, marcher, respirer, nager, surfer ou simplement passer du temps au grand air.

🧘‍♀️ Prendre 20 minutes chaque jour pour bouger, se tonifier, se sculpter à la maison, et même en vacances ! Au contraire c'est une bonne période car on a plus de temps et c'est essentiel pour être en bonne santé

🥗 Faire le plein d'aliments frais, colorés et riches en nutriments pour soutenir son énergie.

💙 Et surtout profiter, sans culpabiliser. L'été est aussi fait pour vivre, partager et recharger les batteries.

Je vous partagerai ce soir toutes mes routines favorites pour garder la forme et l'énergie tout au long de la saison, sans pression et avec beaucoup de plaisir.

J'ai hâte de vous retrouver en direct pour ce dernier LIVE avant la pause estivale 🌞

À ce soir mes e-poulpettes, et d'ici là, prenez soin de vous.

Laure 

Votre planning de la semaine

LIVE de la semaine ✍🏽

Lundi 13  juillet 20h45/21H30 avec moi Laure le LIVE de l’été pour adopter le mode Summer

Lien : https://us02web.zoom.us/j/89930119194

Code secret: 101718

SPORT 🤸🏽‍♀️ de la semaine :

1. NEW  20mn Yoga-Pilates Ballet au Pays Basque espagnol Part 1 (video)

2.  NEW  20mn Yoga-Pilates Ballet  au Pays Basque espagnol Part 2 (video)

3. NEW 20m Renfo Bas du corps au Pays Basque (video)

4. Yoga dynamique avec travail de posture Eka Pada à Tahiti (video)

5. Routine douce du soir à Tahiti (video)

ROUTINES BIEN-ETRE  🌊

Routine pour de beaux cheveux en été  (video)

Comprendre l’Océan pour mieux en profiter (video)