Hello mes poulpettes 🌞

Ce mois-ci, sur le Studio, nous allons travailler notre glow  de l’intérieur ✨

On pense souvent à prendre soin de sa peau avec des soins, des crèmes ou des massages… mais on oublie souvent qu’une peau lumineuse se nourrit aussi de l’intérieur.

Pendant les prochaines semaines, nous allons mettre l’accent sur 3 piliers essentiels pour retrouver une peau plus glow et une belle énergie :

✨ les bons nutriments
🥑 les bons gras
💧 l’hydratation et comment l’optimiser

Et cette semaine, focus sur les nutriments et particulièrement les antioxydants.

Les aliments colorés, notamment orange, rouges ou violets, sont souvent très riches en antioxydants qui aident à :
- protéger les cellules
- soutenir l’éclat de la peau
- lutter contre le stress oxydatif
- donner bonne mine naturellement

Ces prochaines semaines,, on mise donc sur :
🥕 carottes
🍠 patates douces
🫐 myrtilles
🍓 fruits rouges
🟣 chou rouge
🫐 betterave

Ce cocktail de bons légumes va aussi préparer votre peau pour voir un joli teint pour les beaux jours. Choisissez-les bio de préférence !

Mini rituel glow :
préparer une salade “bonne mine” avec chou rouge, carottes et betterave
+ une huile riche en oméga 3 comme l’huile de colza pour nourrir la peau de l’intérieur

Parce qu’une peau lumineuse commence souvent par un corps bien nourri 🌊🤍

Ton planning de la semaine

LIVE de la semaine ✍🏽

Lundi 15  juin 20h45/21H30 avec Sarah → Rituel du soir + Oracle de la mer + Yin 

Lien : https://us02web.zoom.us/j/82122221859

Code secret: 545871

SPORT 🤸🏽‍♀️ de la semaine :

1. Yogalates Yoga-Pilates à Biarritz  (video)

2. Renfo sur le sol : (video)

3. Renfo-Barre avec chaise : (video)

4. Méditation Océanique à Tahiti pour mieux gérer son stress   (video)

RECETTES ET ATELIER BONNE MINE  🌊

Massage du visage (video)

Recette (video)

Belle semaine les filles, belle séance avec Sarah ce soir

Laure