Joyeuses fêtes ma Salty Tribe 🎄🎁
J'espère que vous passez de belles fêtes de Noël et que les festivités continuent 🥳
Pour rester en forme pendant vos fêtes, n'oubliez pas de profiter, vous faire plaisir mais sans épuiser ou surcharger l'organisme.
Pour cela, voilà quelques astuces simples :
Faire 2h de balade par jour au grand air. C'est le meilleur sport pour activer l'organisme, se dépenser en douceur, en profitant de la famille et des amis
Alléger les repas entre les repas copieux en écoutant sa faim : prendre un petit déjeuner très léger, un déjeuner en favorisant les légumes ou si vous avez l'habitude, faire un jeûne intermittent
Bien s'hydrater en buvant de l'eau régulièrement sans oublier le 1 verre d'alcool 1 verre d'eau si possible
Faire une séance de yoga detox a jeun le lendemain de repas copieux :
Faire un exercice de respiration no stress si on a un moment stressant
Avec toutes ces grandes réunions de famille, continuez à renforcer votre immunité avec le lavage de nez et la cure d'eau de mer tous les jours
Et surtout profitez à 10000% de ces bons repas et moments avec vos proches sans culpabilité ! Ca permet de recharger les batteries avec tout cet amour <3
Retrouvez votre kit de survie des fêtes de fin d'année ici :
Je vous organise un super programme de reprise, detox, boost énergie et plan your dream pour la rentrée 2024 ! Rendez-vous le 6 janvier à 20h30 🌞
Belles vacances et fêtes de fin d'année mes poulpettes,
Laure