Votre REPLAY HIIT Pilates est en ligne ma salty tribe !

Le concept du HIIT Pilates 💡

• HIIT = High Intensity Interval Training → des exercices courts, intenses, en fractionné, pour booster le métabolisme et brûler les graisses.

• Pilates = renforcement en conscience, posture, respiration et muscles profonds.

✨ Le HIIT Pilates mixe les deux → tu alternes des phases dynamiques + des exercices de gainage, stabilité, contrôle et ancrage. Résultat : un corps fort, tonique, aligné et une vraie libération d’énergie.

N'hésitez pas à partager vos retours sous ce post :) belle séance, attention ca va piquer 🙈

Hello ma salty tribe,

Voici le lien du live de ce midi à 12h45/13h  <3 

45 mn de HIIT Pilates
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lien : https://us02web.zoom.us/j/89854177883
Code secret: 756779

A tout à l’heure devant l'Océan 🌞

C'est parti ma tribe, voici le premier atelier à regarder avant de commencer votre detox sur 4 semaines ensemble ! Bon atelier, et n'hésitez pas à partager vos questions ou retours sous ce post 🌱

Hello ma tribe!!

Le nouveau programme commence ce soir !

3 mois pour transformer notre mindset, notre énergie et notre corps pour rayonner avec le retour des beaux jours 🌻

Voici votre programme :

LUNDI - 20h45/21h30

Coaching mensuel d'avril & on boarding du programme

https://us02web.zoom.us/j/85277688713
Code secret: 500357

MARDI - Pilates Booty & Abs 🍑

http://oceantherapytv.com/programs/2024-02-20-pilates-essaouira-fesse_1-8dcfe6

https://app.uscreen.tv/bullet/contents/videos/3475983/details

MERCREDI : Commencer une alimentation hypotoxique 🌱

https://oceantherapytv.com/programs/2022_13-awaken-by-naturedetox-printemps-f77dfa?category_id=104149

JEUDI : HIIT Pilates Cardio et renfo 🤸🏽‍♀️🔥

Transpirer pour éliminer les toxines

Lien : https://us02web.zoom.us/j/89854177883
Code secret: 756779

WEEK-END : Challenge 20 000 pas dans la nature pour bouger et se ressourcer 🌳

A ce soir ma tribe !

Hello ma Salty Tribe 🐙

J'espère que vous êtes en forme pour dernière semaine du mois de mars qui annonce l'arrivée de notre nouveau programme lundi prochain !!!! J'ai hâte de vous en dire plus cette semaine 🌞

🔹 Lundi – Rituel du soir 
Au programme : écriture, yin yoga & découverte des bienfaits des algues pour la détox.
🕯️ LIVE 20h45-21h30

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/83633605449

Code secret: 119527

🎧 Jeudi – LIVE Detox de printemps 🌻

& Annonce du programme du printemps et des nouveautés

Ce LIVE est offert - vous pouvez l'envoyer à vos amies qui pourraient être intéressées - 30mn pour comprendre l'importance de faire ce nettoyage de changement de saison

Lien du live : https://us02web.zoom.us/j/83633605449

Code secret: 119527

🧘🏽‍♀️🌊 Jeudi – Danse du dragon pour célébrer le printemps
Face à la mer si la météo le permet 🌊 :

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/89081296451

Code secret: 632310

📖 Lecture coup de cœur : Le secret

Belle semaine et à ce soir !

Hello ma Salty Tribe 💙

Ces prochains jours, on plonge dans une thématique fascinante qui va nous accompagner ces prochains jours : les algues ! 🪸

Elles sont bien plus que des plantes marines : véritables trésors pour notre santé et notre planète, elles purifient, régénèrent et boostent l’énergie. 🌱✨

🔹 Lundi – Rituel du soir spécial algues 🌿
On prépare le corps et l’esprit au renouveau du printemps avec une routine bien-être inspirée des algues.
👉 Au programme : écriture, yin yoga & découverte des bienfaits des algues pour la détox.
🕯️ LIVE 20h45-21h30

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/82695127569

Code secret: 904281

🎧 Mercredi – Podcast exclusif 🎙️
On part à la rencontre des fondatrices de @neptune_elements, passionnées par le pouvoir des algues. Spoiler : vous n’allez plus jamais les voir de la même manière !

🧘🏽‍♀️🌊 Vendredi – Yoga & Méditation devant l’Océan
On se retrouve pour un LIVE immersif face à la mer 🌊 :
✨ Méditation océanique
✨ Yoga fluide & Pilates tonifiant
✨ Reconnexion profonde à l’énergie de l’eau

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/82910450239

Code secret: 108852

📖 Lecture coup de cœur : La Révolution des Algues de Vincent Doumeizel – un livre fascinant pour comprendre pourquoi ces trésors marins sont l’avenir !

Belle semaine et à ce soir !

Hello ma salty tribe,

Voici le planning de vos rendez-vous bien-être en ligne 

✨️ LUNDI 20h45/21h30

Rdv pour notre LIVE rituel du soir - 45mn pour prendre du temps pour soi et bien commencer la semaine avec

- Ecriture : bilan de la semaine & intention de la semaine

- Atelier sur un thème : ce soir les bienfaits des algues pour la peau

- Oracle de la mer de la semaine

- Yin : pratique pour retrouver de la souplesse, étirer les muscles et bien dormir

Lien https://us02web.zoom.us/j/88437558468

Code secret: 056361

🤸‍♀️ MARDI 

15mn de Yoga & Pilates au bord de l'Océan en direct de Dakhla

https://oceantherapytv.com/programs/yogalates-a-dakhla?cid=3996386&permalink=yogalates-8-routine-10mn-1-sur-3

🪸 MERCREDI 

Sortie d'un nouveau podcast sur les algues - on a eu un petit souci de retard la semaine dernière

🧘‍♀️ VENDREDI : Rituel du Printemps 🌻

Rdv pour notre LIVE yoga & Pilates au bord de l'Océan - 45mn pour respirer, se sculpter et retrouver une bonne mobilité en faisant le plein d'énergie

https://us02web.zoom.us/j/89906951664

Code secret: 451290



On se retrouve sur le tapis au bord de l'eau,

Laure

🌊 Hello ma tribe ! 🌻

J'espère que vous allez bien ! On se retrouve ce soir pour notre coaching mensuel de mars ✨ voici votre programme de la semaine :

🌞 LUNDI - COACHING MENSUEL

Ne ratez pas ce rendez-vous clé pour bien préparer la transition vers le printemps !

🔗 Rejoindre le LIVE

https://us02web.zoom.us/j/86155633906

Code secret : 712875

🌊 MERCREDI - DOUCHES FROIDES & BAIN GLACÉ

Découvrez les bienfaits du froid pour relancer votre circulation et booster votre énergie ! ❄️

À coupler avec un brossage à sec pour un effet détox maximal.

🧘🏽‍♀️ VENDREDI - LIVE YOGA & PILATES

Une séance pour booster votre énergie et sculpter votre corps en douceur ✨

🔗 Rejoindre le LIVE :

https://us02web.zoom.us/j/82961660558

Code secret : 496830

🌊 WEEK-END - RESPIRATION ET MARCHE DANS LA NATURE

On fait le plein d'oxygène en allant respirer le grand air dans la nature, si important en cette période ✨ Partez vous ressourcer en forêt, à la montagne ou à la mer.

Hello ma tribe,

Voici le planning de votre semaine où nous allons clôturer notre challenge de la gratitude <3

LUNDI 🙌🏽 LIVE 20h45/21h30 Rituel du soir - écriture clôture du challenge Self-Love et Yin sur la gratitude

https://us02web.zoom.us/j/86072723491

Code secret: 006588

MARDI - le pouvoir de la gratitude 🫶🏽https://oceantherapytv.com/programs/le-pouvoir-de-la-gratitude

MERCREDI - méditation de la gratitude 🧘🏽‍♀️

https://oceantherapytv.com/programs/meditation-de-la-gratitude?category_id=67428

JEUDI : Danse du dragon 🐉https://us02web.zoom.us/j/86072723491
Code secret: 006588

VENDREDI : Terminer son challenge 21 jours de Self-Love et prendre le temps de noter les changements qui se sont opérés depuis le début du mois 💙

🌊 LIVE Ocean Therapy à 12h45 – RDV face à l’Océan ! 🌊

Hello ma Salty TRibe✨,

Petit rappel : on se retrouve à 12h45 pour un cours en live devant l’Océan. Un moment pour respirer, bouger et profiter de l’énergie de l’eau ensemble. 💙

📍 Lien du live : Rejoindre la réunion Zoom
🆔 ID : 891 1915 1898
🔐 Code : 991214

À tout à l’heure pour ce moment iodé et revitalisant ! Qui sera là ? 🌊✨💙