Hello mes e-poulpettes,
Cette semaine, on continue de parler de glow et de l’organe star de ce mois : notre peau !
C’est le plus grand organe de ton corps. Un organe vivant, qui évolue selon comment tu en prends soin. Si on ne la stimule pas, elle se relâche et perd en tonicité.
Mais la bonne nouvelle, c’est que tout peut changer très vite ✨
La semaine dernière, on a activé le drainage, le massage et brossage à sec.
Aujourd’hui, on ajoute un levier clé : le sport !
Déjà, petit point important 💙 Il est normal de ne pas avoir une peau parfaitement lisse.
Ce que tu vois sur les réseaux ? Filtré, retouché, irréaliste.
Par contre, tu peux vraiment améliorer l’aspect de ta peau grâce au mouvement.
Pourquoi le sport change tout pour ta peau 🤸🏽♀️
Quand tu bouges, la circulation se relance, le drainage s’active et les tissus se tonifient. Et ta peau change.
En quelques semaines, tu peux déjà voir :
plus de fermeté
une peau plus lisse
moins d’effet peau d’orange
plus d’éclat
Le piège : penser que le cardio est LA solution 🏃🏽♀️
Faire uniquement du cardio, ce n’est pas la solution, au contraire.
Trop de cardio peut :
fatiguer le corps
créer de l’inflammation
donner un effet “gonflé”
Même le running, en excès, peut accentuer la sensation de jambes lourdes et impacter le retour veineux.
Le bon équilibre 🙌🏽
Le combo idéal pour transformer ton corps et ta peau :
✨ Pilates (renforcement doux) : tonifier en profondeur sans brutaliser
✨ Yoga : étirer, assouplir, désengorger et travailler les fascias
C’est ce duo qui lisse, affine et tonifie vraiment.
Ton objectif cette semaine 🎯
On mise sur la régularité avec
- 3 à 4 séances courtes (15-20 min) : Pilates • Yoga • Yogalates
- 1 séance de cardio
C’est simple et très efficace ! En étant régulière, tu vas vite voir les effets sur ton énergie, ton corps et ta peau 🌞
Ton planning de la semaine 📆
LIVE de la semaine ✍🏽
Lundi 18 MAI 20h45/21H30 avec Sarah → écriture + thème de la semaine + oracle + yin
Lien : https://us02web.zoom.us/j/83576089579
Code secret: 166787
ATELIERS de la semaine 🧘🏽♀️
→ Gommage corps à la fleur de sel (video)
SPORT de la semaine 🤸🏽♀️
Pilates au bord de l’Océan (video)
Yogalates : (video)
Yoga dynamique à Tahiti : (video)
Yoga doux étirement (video)
NUTRITION 🍍
Bowl de printemps (video)
Belle semaine ma tribe 🐙✨ et bon rituel du soir avec Sarah ce soir