Hello mes e-poulpettes 

Cette semaine, on parle d’un sujet essentiel de l’été : comment profiter du soleil tout en prenant soin de sa peau 🌞

On adore sentir la chaleur du soleil sur notre peau, faire le plein de lumière et de vitamine D mais comme toujours, tout est une question d’équilibre 🌊

Le soleil est précieux pour notre énergie, notre moral et notre rythme naturel, mais notre peau a besoin d’être protégée et chouchoutée.

Mes rituels simples:

🌞 Éviter les heures les plus chaudes (entre 12h et 16h) et privilégier le soleil du matin ou de fin de journée

⛱ Se mettre à l’ombre, sous un parasol ou porter un chapeau (la meilleure protection reste la protection physique)

💧 S’hydrater encore plus que d’habitude : eau, eau de coco, fruits et légumes riches en eau

🥕 Faire le plein d’antioxydants dans l’assiette avec des aliments colorés : carottes, fruits rouges, tomates, abricots, légumes verts, on en a parlé dans les précédents mails

🧴 Protéger sa peau avec une protection solaire adaptée et clean pour les Océans et votre peau

🌿 Nourrir sa peau après l’exposition avec de l’hydratation (aloe vera + bonne huile) et nutrition avec des bons gras (précédents mails)

L’été n’est pas une course au bronzage. Une peau lumineuse, c’est avant tout une peau en bonne santé, nourrie de l’intérieur comme de l’extérieur .

Rendez-vous ce soir pour votre coaching mensuel de juillet ! Ca sera le dernier LIVE avec Sarah pour cet été, et moi je vous retrouve le lundi 13 juillet pour le LIVE spécial SUMMER ON avant une petite coupure de l’été. Ne ratez pas ces 2 rdvs🌞

Prenez soin de vous avec ces chaleurs 🌊

Laure

Votre planning de la semaine

LIVE de la semaine ✍🏽

Lundi 6  juillet 20h45/21H30 avec Sarah → Coaching Mensuel Summer On + Oracle de l’été + Summer Yin 

Lien : https://us02web.zoom.us/j/88450243644

Code secret: 012338

SPORT 🤸🏽‍♀️ de la semaine :

1. NEW Yogalates à Dakhla : 20mn full body (video)

2. NEW Renfo Haut du Corps  : (video)

4. 10mn Yogalates Full Body au Sri Lanka (video)

ROUTINES BIEN-ETRE  🌊

Les aliments pour un joli teint cet été (video)

Taboulé de choux fleur (video)

Smoothie bowl (video)

Et n'oubliez pas c'est la dernière semaine, pour réserver mon plus beau séjour Ocean Therapy à Dakhla 🌞 Toutes les infos. ici 

Laure