Hello mes poulpettes 🌞

Cette semaine, nous continuons notre focus glow avec un sujet souvent mal compris : les bons gras ✨

Pendant longtemps, on nous a fait croire que le gras était “mauvais” alors qu’en réalité certains gras sont essentiels pour  notre peau, notre énergie, nos hormones,  notre cerveau et même notre moral

Les oméga 3 notamment sont incroyables pour :
✨ nourrir la peau de l’intérieur
✨ soutenir son élasticité
✨ limiter l’inflammation
✨ retrouver plus d’éclat
✨ aider le corps à mieux récupérer

Cette semaine, essayez donc d’ajouter davantage de :
🥑 avocat
🐟 poissons gras
🌰 oléagineux
🌿 graines de chia ou de lin
🫒 huile d’olive, 1ère pression à froid et bio
✨ huile de colza, 1ère pression à froid et bio

Et surtout  arrêtons de vouloir manger “sans gras” . Une peau glow, un corps en forme et un mental apaisé ont besoin d’être nourris correctement.

Mini rituel de la semaine : ajouter une portion de bon gras à chaque repas

Votre planning de la semaine

LIVE de la semaine ✍🏽

Lundi 29  juin 20h45/21H30 avec Sarah → Rituel du soir + Oracle de la mer + Summer Yin 

Lien : https://us02web.zoom.us/j/81879549147

Code secret: 418740

SPORT 🤸🏽‍♀️ de la semaine :

1. Yogalates au Pays Basque (video)

2. 20mn Routine matinale dynamique yoga à Dakhla : (video)

3. 15mn Pilates Gambettes + Fesses  : (video)

4. 10mn Yogalates Abdos au Sri Lanka (video)

ROUTINES BIEN-ÊTRE 🌊

Petit déjeuner à l’espagnol (video)

Méditation de la gratitude (video)

Belle semaine mes poulpettes, a ce soir avec Sarah