Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous avez passé un bon week-end et une belle première semaine Glow & Tonic💫 Comment s'est passé la mise en place de votre challenge ? Avez-vous réussi à prendre le temps le matin de masser votre visage ? à faire votre séance de yoga Glow & Tonic ? Et votre challenge Ice Therapy 🧊 avez-vous réussi le niveau 1 : à terminer vos douches à l'eau glacée sur les pieds/jambes et fesses ? J'ai construit ce programme "Glow & Tonic" pour partager mes routines pour prendre soin de ma peau (anti-âges et teint) et mes routines pour garder un corps tonique. Chaque semaine, je partagerai de nouvelles astuces massage anti-âge visage, des conseils nutrition pour une belle peau et on se retrouvera sur le tapis pour un yoga dynamique pour travailler tout le corps et tonifier chaque zone : jambes / fesses / ventre et bras 💫

Voici votre AGENDA de la SEMAINE

Lien du LIVE ce soir :

https://us02web.zoom.us/j/86236163599

Code secret : 637493

Lien du LIVE mardi matin :

https://us02web.zoom.us/j/81731796328

Code secret : 285071

Lien du LIVE dimanche soir :

https://us02web.zoom.us/j/82618990743

Code secret : 629724

Voici le lien de votre 🧘🏽‍♀️ LIVE de la semaine 30mn pour pratiquer ensemble, se tonifier, s'assouplir et respirer. Be ready !

Lien https://us02web.zoom.us/j/89961787040

Code secret : 193145

Hello mes salty yogi,

Dernière semaine de notre challenge Dream-Dare-Do avant la sortie de notre nouveau programme la semaine prochaine ! J'ai hâte ! Alors cette semaine, on ne lâche rien et on termine sa liste des 8 Dream-Dare-Do que vous vous étiez fixés en début d'année 🌈 Qui a réussi à tenir son challenge ou presque ? Pour cette dernière semaine de ce programme, voici vos rendez-vous de la semaine - avec votre rdv immanquable ce dimanche votre coaching mensuel bien-être et la présentation du prochain programme 💫

Lundi 🌈 ce soir c'est yin yoga pour libérer les tensions et s'assouplir - on reprend les 15mn de notre rituel du dimanche soir - à partir de 15:00 minutes https://oceantherapytv.com/programs/img_6860-95c2c4?categoryId=104149

Mardi 🧘🏽‍♀️ LIVE de la semaine - Be ready Lien https://us02web.zoom.us/j/89961787040

Code secret : 193145

Mercredi 🥕 Tarte salée à décliner à l'infini avec les légumes de saison : carottes cumin / carottes/patates douces / On prend 250g de farine semi complète que l'on mélange avec 80g d'une bonne huile riche adaptée à la cuisson, une bonne pincée de fleur de sel, 1/2 sachet de levure et 50cl d'eau chaude 🧑🏽‍🍳 Une pâte sablée et saine délicieuse ! https://oceantherapytv.com/programs/2021_5_energize-with-nature-recette-tarte-carottemp4-df3ff6?categoryId=67426

Jeudi 🐚 Découvrir les bienfaits du sel marin dans l'alimentation et comment bien le choisir https://oceantherapytv.com/categories/awaken-by-nature

Vendredi ✨ 2ème séance de yoga dynamique au choix https://oceantherapytv.com/categories/category-fwM-8QGyQo0

Samedi 🌈 time for your - Dream-Dare-Do

Dimanche 🚀 THE BIG rdv de votre mois ! avec notre coaching mensuel et sourtout la présentation du programme de ces prochains mois. Une idée du thème ?

Lien https://us02web.zoom.us/j/83643936401

Code secret : 957153

Indice 1 : c'est la V2 d'un programme existant que vous avez adoré Indice 2 : à quelques lettres près c'est un petit cocktail parfait du vendredi 🍸🙈

Bon lundi mes salty yogi, Laure

On se retrouve ce soir pour notre rituel doux du dimanche soir 💫

Prenez votre carnet, stylo, une couverture, 2 coussins et 1 tenue super cosy (pyjama always accepted of course :))

Lien de notre LIVE

Participer à la réunion Zoom

https://us02web.zoom.us/j/89537239224

ID de réunion : 895 3723 9224

Code secret : 025366

C'est l'heure de prendre du temps pour vous et de réaliser votre Dream-Dare-Do de la semaine 🌈

Quel été votre DDD de cette semaine les salty yogi ?

Pour moi c'était séance de 3h de longboard sur un nouveau spot lundi au sunset :)

Partagez vos photos et DDD sous ce post ✨

2ème séance de yoga dynamique à faire sur une playlist motivante ✨

Soit le REPLAY de mardi de 30mn sur le self-love

Soit le REPLAY danse du dragon à faire 30mn ou 1h sur une musique entrainante

https://oceantherapytv.com/categories/category-fwM-8QGyQo0

Ma playlist préfrée : https://open.spotify.com/playlist/0urFBlWZL6iJy0BsAw3LUR?si=0bb6e90235574a36

Je vous conseille la musique "Earth" pour la partie plus intense quand vous êtes bien échauffée 🔥🐉

Votre challenge de la semaine, faire le plein de vitamine D sur la pause dejeuner ☀️

Le corps a besoin de lumière, même s'il fait froid et pas grand soleil, allez prendre l'air tous les jours sur le temps de la pause déjeuner 10/15mn !

Challenge lancé, à faire jusqu'à la fin du mois ☀️

https://oceantherapytv.com/programs/2021_6-atelier-vitamine-d-9799a9

Cette semaine on teste le gateau au fenouil, un gateau léger, heathy et plein de bons nutriments 🍰

Voici le lien de votre LIVE de ce matin :

https://us02web.zoom.us/j/89438390367

ID de réunion : 894 3839 0367

Code secret : 198741

Prenez une brique les yogi,

Laure

Hello mes salty yogi 🐚

Ce week-end à marqué la reprise des Ocean Therapy au Pays Basque dans notre sublime villa au bord de l'Océan. C'était un bonheur de retrouver plusieurs d'entre vous sur ce séjour pour pouvoir vous faire vivre l'Ocean Therapy en dehors des écrans. Au programme de ce séjour iodé : initiation aux bains d'hiver dans une eau à 12°, surf d'hiver, découverte de la danse du dragon et des bienfaits du yoga restauratif ! Pour celles qui ont raté le LIVE Ocean Therapy de dimanche sur la danse du dragon, vous pouvez le retrouver sur votre plateforme dès demain matin 🐉 Pour poursuivre toutes les good vibes de cette Ocean Therapy ensoleillée, je vous ai préparé un chouette programme pour la semaine.

Tous les liens des LIVE sont partagés ici

N'oubliez pas de cocher dans votre compte "recevoir les mails"afin de recevoir votre mail hebdo avec les tips et les vidéos à regarder ☀️

Voici le lien de notre LIVE de demain :

https://us02web.zoom.us/j/89438390367

ID de réunion : 894 3839 0367

Code secret : 198741

A demain sur le tapis !

Laure