on met l'estomac au repos et on fait le plein d'antioxydants après les festivités avec cette salade légère detox en entrée ou accompagnement 🥕

https://oceantherapytv.com/programs/2021_7_energize-with-nature-salade-detox-d2f0f3

Good morning la salty tribe, on commence la semaine avec 30mn qui vont piquer pour se detoxifier et éliminer après toutes ses festivités

Préparez-vous, ça va chauffer

30mn de yoga detox & burn 🔥

Lien : https://us02web.zoom.us/j/84331546965

Code secret : 067344

Le replay sera disponible ce soir dans le programme bien-être ou dans la catégorie Salty Miracle Morning

HAPPY SALTY NEW YEAR 💫

Je vous souhaite le meilleur pour 2023 ma salty tribe. J'espère que vous avez passé de belles fêtes avec vos proches et que vous avez bien profité. Janvier est l'annonce d'un nouveau cycle. Une année vient de se terminer et une nouvelle commence.

L'opportunité de prendre un nouveau départ, de se débarrasser de ce que l'on ne souhaite plus (habitudes, entourage, pensées négatives), pour s'alléger et repartir sur de bonnes bases saines et choisir de vivre la vie que l'on aime.

Une vraie occasion de concentrer son énergie pour réaliser nos rêves et les projets qui nous tiennent à coeur 💫

Et pour ça, je vous prépare un programme de folie sur 2 mois pour mettre en place de nouvelles routines saines et positives et écrire nos rêves pour 2023.

Je vous le présenterai ce dimanche 6 janvier lors de notre LIVE Coaching du mois à 20H. Au programme, découverte du programme "Reboot & New Start" avec votre challenge de début d'année puis nous réaliserons notre Bilan 2022 et notre Grand Plan 2023.

En attendant dimanche, voici votre agenda de la semaine pour bien commencer ce nouveau mois et cette nouvelle année.

Lundi 2 janvier : faire votre propre rituel du dimanche soir si vous ne l'avez pas fait hier et une séance douce de yoga sweet night sur l'ancrage pour bien commencer votre semaine

https://oceantherapytv.com/programs/2021_65-miracle-morning_1er-chakra-9c90b4

Mardi 3 janvier - 30mn de yoga detox & burn 🔥

Lien : https://us02web.zoom.us/j/84331546965

Code secret : 067344

Mercredi 4 janvier : on met l'estomac au repos et on fait le plein d'antioxydants après les festivités avec cette salade légère detox en entrée ou accompagnement 🥕

https://oceantherapytv.com/programs/2021_7_energize-with-nature-salade-detox-d2f0f3

Jeudi 5 janvier - on se retrouve à 12h pour 15mn de LIVE pour parler de la cure d'eau de mer à faire en début d'année pour se booster et se détoxifier 🌊

Lien : https://us02web.zoom.us/j/82361835215

Code secret : 023898

Vendredi 6 janvier - 2eme séance de yoga detox en replay ☀️ replay du mardi à refaire

Samedi 7 janvier : selfcare day - temps pour soi ✨

Dimanche 8 janvier - le LIVE à ne pas rater du mois, le coaching mensuel mais même de l'année avec notre grand bilan 2022 - notre plan de vie 2023 et la découverte de notre programme pour prendre un nouveau départ pour 2023, be ready !

Lien : https://us02web.zoom.us/j/85175734132

Code secret : 355425

Belle 1ère semaine de janvier ma salty tribe, tirage au sort cette semaine du challengesaltychristmas, n'oubliez pas de m'envoyer vos photos 🎄

Bon lundi soir,

Laure

Hello 2023 🎄

Bain d'hiver pour fêter le 1er de l'an ou douche glacée si vous êtes loin de l'Océan.

Yin le soir pour décompresser et s'apaiser après ce week-end intense

https://oceantherapytv.com/programs/2022_60-sweet-night_yin-dans-le-lit-9fac6d?categoryId=104149

Il n'y aura pas de rituel en LIVE le 1er mais on se retrouvera le dimanche suivant 7 janvier pour un super coaching mensuel pour faire notre bilan de 2022 et ouvrir cette nouvelle année 2023 en déposant nos objectifs, be ready !

Meilleurs voeux ma salty tribe - une année se clôture et un nouveau cycle démarre. L'opportunité de prendre un nouveau départ... be ready ! Je vous prépare un super programme !

2eme séance de yoga dynamique en replay ☀️ avec le flow Rise & Shine de Noel

https://oceantherapytv.com/programs/2022_124-miracle-morning-danse-de-noel-5a6d59?categoryId=104149

On se retrouve à 12h pour 15mn de LIVE pour parler des bains d'hiver et comment retrouver ses bienfaits à la maison si on est loin de l'Ocean 🌊

Lien : https://us02web.zoom.us/j/85767403469

Code secret : 580757

A tout à l'heure,

Laure

Aujourd'hui, on fait le plein d'iodes avec la préparation des huîtres aux fruits rouges de notre cheffe July 🦪

https://oceantherapytv.com/programs/2022_26_energize-with-nature-huitre-8d137e?categoryId=104149

Pas de LIVE de yoga ce mardi, mais aujourd'hui on prend le temps de faire sa séance avant son petit déjeuner ou déjeuner avec un flow spécial detox pour améliorer la digestion et l'élimination 🥬 2 formats au choix

Rituel de 5mn yoga detox à faire à jeun le matin

https://oceantherapytv.com/programs/2022_124-miracle-morning-detox-4e2f10?categoryId=104149

Rise & Shine detox de 30mn

https://oceantherapytv.com/programs/img_0893-840156?categoryId=104149

Playlist recommandée 🎶

Belle séance,

Laure

Hello ma Salty Tribe,

Je vous souhaite un joyeux noël, j'espère que vous profitez bien avec vos proches.

Pour bien vivre les fêtes de fin d'année qui peuvent être un peu intenses avec les enchaînements de repas, voici quelques astuces pratiques pour passer une bonne semaine :

• Avant les repas copieux, manger léger en favorisant au maximum les légumes et en diminuant les quantités des protéines et de féculants 🥗

• Pendant les repas, faites vous vraiment plaisir mais mangez en pleine conscience en savourant chaque bouchée de ce que vous vous servez. En prenant le temps, vous allez manger plus lentement et sentirez plus vite la satiété 🥂

• Après les repas copieux, manger léger. Si vous n’avez pas trop faim, misez sur les bouillon de légumes verts. Ils sont riches en vitamines, en minéraux et favorisent la digestion et l'élimination comme les bouillons de fenouil, de poireaux ou de choux 🥬

• Hydratez vous et buvez de l’eau entre les repas, pensez aux eaux aromatisées qui favorisent la digestion avec un peu de gingembre, de menthe, de citron et une rondelle de concombre 🥒

• Bougez au moins 1h par jour, si vous êtes en vacances avec votre famille ou vos amis, faites de grandes balades d'1h. Cela permet de prendre la lumière dont nous manquons en hiver et la marche est un des meilleurs sports doux pour rester en forme🚶🏽‍♀️

• Faites du yoga detox à jeun le matin avant le petit déjeuner si vous vous sentez barbouillé, cela relancera la digestion et l'élimination en douceur 🧘🏽‍♀️

• Tenir votre #SaltyChristmasChallenge, dernière semaine !!

Voici votre agenda bien-être de la semaine 🌊

Lundi 26 décembre : faire votre propre rituel du dimanche ou la séance de yin à la fin 💫

https://oceantherapytv.com/programs/video1503253253-d54b63?categoryId=104149