Hello mes e-poulpettes,

Cette semaine on attaque un nouveau chapitre… nouveau mindset 💫
Après l’énergie… place au GLOW

Ces dernières semaines, on a fait un vrai nettoyage du corps et de l’esprit.
On a relancé l’énergie, remis du mouvement.

Et maintenant ?
-> On révèle.
-> On rayonne.

C’est le moment de laisser tout ça se voir à l’extérieur ✨ 

Je vous invite vraiment à garder les routines que vous avez mises en place ces dernières semaines entre sport, respiration, nutrition, mindset.

C’est la durée et régularité  qui fait toute la différence 💙
- 3 semaines pour ressentir
- 3 mois pour ancrer Et là,  ça devient naturel, plus une contrainte, mais une vraie habitude qui vous fait du bien.

Ce mois-ci, on continue la transformation en prenant soin de notre peau 🌿 (visage + corps)

Un programme de 4 semaines pour :
→ tonifier
→ lisser
→ préserver la qualité de la peau
→ ralentir les signes du temps

✨ Cette semaine : le drainage

Et la base est simple : masser, masser, masser

Pas besoin de rendez-vous toutes les semaines (même si c’est un bonus 💆🏽‍♀️) Le plus efficace, c’est la régularité.

Un rituel simple, 5 à 10 minutes, que tu peux faire chez toi.

🌿 Ton rituel glow & drainage

1. Boire régulièrement 💧
   → idéalement avec une gourde (paille ou bec) pour penser à boire toute la journée

2. Finir ta douche à l’eau froide ❄️
   → jambes + corps si possible (oui, même si ça pique au début )

3. Te sécher en mode drainage
   → des chevilles vers les cuisses
   → des poignets vers les aisselles
   → ventre en mouvements circulaires

4. Brossage à sec
   → même logique de mouvements que le drainage

5. Massage à l’huile ✨
   → le soir idéalement
   → toujours dans le sens de la circulation

C’est un rituel court, adaptable à ton quotidien.
Perso, je le fais le soir ou le matin en ce moment avec mon bébé

Mais le plus important : la régularité

Et croyez-moi le combo eau froide + brossage + massage = magique. En 3 semaines, on voit déjà une vraie différence sur la peau

📅 Ton planning de la semaine

LIVE 🧘🏽‍♀️✍🏽
Lundi 11 mai — 20h45 / 21h30 avec Sarah
→ écriture + thème de la semaine + oracle + yin

Lien : https://us02web.zoom.us/launch/jc/82616885354
Code : 120093

ATELIERS ✨
→ Massage des jambes (video)
→ Bienfaits de l’eau froide (video)

SPORT 🤸🏽‍♀️
→ Morning routine anti jambes lourdes ( video)
→ Pilates séance  (video)
→ Yoga tonique (video)
→ Yoga doux spécial gambettes ((video)

NUTRITION 🥬 2 recettes avec un super aliment de saison, full vitamines et aux bienfaits detox
→ Salade detox de printemps (fenouil) (video)
→ Gâteau au fenouil (video)

Belle semaine ma tribe 🐙✨