🌊 Programmez votre fraîcheur pour cette semaine chaude

Hello ma Salty Tribe,

J’espère que vous tenez bon sous cette chaleur d’août 🔥🌞
Ici, on reste au frais, on s’hydrate, et on profite de l’océan ou de la piscine dès qu’on peut.

Voici vos rendez-vous de la semaine pour continuer à prendre soin de vous… version summer chill :

✨ LUNDI
Pas de LIVE cette semaine, mais votre vidéo de l’oracle du mois + un petit travail d’écriture inspirant vous attendent sur la plateforme. 

🌅 MARDI 8h15-9h – Yoga-Pilates à la fraîche
On se retrouve tôt, avant que le soleil ne tape trop fort.
👉 https://us02web.zoom.us/j/81879540077

Code secret: 566888

🌊 ATELIER DE LA SEMAINE
- Profiter de l’océan en comprenant les courants et les baïnes : https://oceantherapytv.com/programs/comprendre-les-dangers-de-locean-pour-en-profiter-en-toute-securite-baines-courants-shorebreak

-Focus spécial jambes légères pour les jours très chauds : https://oceantherapytv.com/programs/2022_20-awaken-by-nature-booster-sa-circulation-sanguine-c35e11

💦 Tips fraîcheur :

• Misez sur l’hydratation gourmande : eau infusée avec menthe, citron, pastèque ou concombre

• Utilisez un spray d’eau et conservez-le au frigo pour un effet “spa express”

• Rafraîchissez vos draps : quelques minutes au congélateur avant de dormir (astuce de grand-mère qui marche !)

• Respiration rafraîchissante : inspirez par la bouche en formant un “tube” avec la langue (respiration Sitali en yoga), expirez par le nez

• Bains de pieds frais : 10 minutes et sensation jambes légères garantie

• Privilégiez les activités aquatiques : nage, paddle, marche dans l’eau

• Profitez des heures fraîches : le matin tôt ou en soirée pour marcher, faire du sport ou méditer dehorsBelle semaine à toutes ✨
  Et si vous profitez de l’océan, envoyez-moi vos photos salées 🌊📸

À très vite,

Laure