Hello ma salty tribe,

Voici le programme de cette 4eme semaine de notre grande ménage de printemps pour transformer notre mindset, notre énergie et notre corps pour rayonner avec le retour des beaux jours 🌞

Voici le programme de cette semaine :

LUNDI - 20h45/21h30 🧘‍♀️

Rituel du soir : Ecriture et Yin - Les bienfaits de faire un grand ménage de son intérieur pour retrouver de l'espace 

https://us02web.zoom.us/j/83535680654
Code secret: 880459

MARDI - Ocean Flow Detox 🧘‍♀️

https://oceantherapytv.com/programs/ocean-flow-detox

MERCREDI 🧹 nettoyer son intérieur 

https://oceantherapytv.com/programs/rituel-du-soir-menage-de-printemps

VENDREDI : LIVE 12h45/13h30 Danse du dragon 🐉

https://us02web.zoom.us/j/89246777199
Code secret: 622404

WEEK-END : Trier et ranger sa chambre - cuisine et salle de bain 🌳🌊

Le replay de votre séance de yoga est en ligne ! Dans cette séance on vient retrouver de la souplesse du bas du corps, étirer et allonger les muscles des jambes et aussi renforcer la sangle abdominale :) une séance complète pour travailler le flamand rose, eka pada koundinyasana et d'autres postures surprises ! N'hésitez pas à partager vos retours sous ce post :) ou vos postures de flamand rose 🦩 ;) Belle séance ma tribe

Hello ma salty tribe, voici le lien du live de ce midi à 12h45/13h  <3 

45 mn de Yoga avec travail de posture

https://us02web.zoom.us/j/85887055257

Code secret: 907515
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A tout à l’heure sur le tapis 🌞

Votre REPLAY HIIT Pilates est en ligne ma salty tribe !

Le concept du HIIT Pilates 💡

• HIIT = High Intensity Interval Training → des exercices courts, intenses, en fractionné, pour booster le métabolisme et brûler les graisses.

• Pilates = renforcement en conscience, posture, respiration et muscles profonds.

✨ Le HIIT Pilates mixe les deux → tu alternes des phases dynamiques + des exercices de gainage, stabilité, contrôle et ancrage. Résultat : un corps fort, tonique, aligné et une vraie libération d’énergie.

N'hésitez pas à partager vos retours sous ce post :) belle séance, attention ca va piquer 🙈

Cette semaine, on parle des organes émonctoires. Découvrez dans le REPLAY de lundi comment les stimuler pour nettoyer le corps :) N'hésitez pas à partager vos routines sous ce post 

Hello ma salty tribe,

Voici le programme de cette 3eme semaine de notre grande ménage de printemps pour transformer notre mindset, notre énergie et notre corps pour rayonner avec le retour des beaux jours 🌞

Voici le programme de cette semaine :

LUNDI - 20h45/21h30 🧘‍♀️

Rituel du soir : Ecriture et Yin - Routine bien-être autour de la detox de printemps comment stimuler nos organes émonctoires pour nettoyer le corps

https://us02web.zoom.us/j/86136897826

Code secret: 517844

MARDI - Pilates Flow Detox 🧘‍♀️

MERCREDI 🪸les supers pouvoirs des algues

JEUDI : LIVE 12h45/13h30 Vinyasa - Travail de postures 🤸‍♀️

https://us02web.zoom.us/j/85887055257

Code secret: 907515

WEEK-END : Challenge 20 000 pas dans la nature pour bouger et se ressourcer et découverte des bienfaits de la sève de bouleau 🌳🌊

Hello ma salty tribe, le REPLAY du Pilates Flow est en ligne, 45mn entre Pilates et renfo fluide pour bouger et se tonifier en profondeur. N'hésitez pas à partager vos retours sur ce cours sous ce post :) belle séance 

Hello ma salty tribe, voici le lien du live de ce midi à 12h45/13h  <3 

45 mn de Pilates devant l'Océan
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https://us02web.zoom.us/j/83000770215
Code secret: 925806

A tout à l’heure devant l'Océan 🌞

Hello ma salty tribe, le REPLAY du rituel du soir et le yin de notre douce Sarah est en ligne, attention c'est la queen du yin vous allez adorer sa douceur <3

Hello ma salty tribe,

Voici le programme de cette 2eme semaine d'avril où l'on continue notre grande ménage de printemps pour transformer notre mindset, notre énergie et notre corps pour rayonner avec le retour des beaux jours 🌻

Voici le programme de cette semaine :

LUNDI - 20h45/21h30 ✨

Rituel du soir : Ecriture et Yin animée et enseingée par mon ambassadrice Sarah Vidal, queen de yin et fondatrice de la jolie marque Almalua. Elle est géniale pour ceux qui ne la connaissent. Elle est professeur de yoga, spécialisée en yin et ambassadrice Ocean therapy depuis 2021 :)

https://us02web.zoom.us/j/84492258823
Code secret: 810607

MARDI - Ocean Flow Detox 🧘🏽‍♀️ 

https://oceantherapytv.com/programs/ocean-flow-detox-1

MERCREDI 🍵

Challenge essayer de remplacer un ou deux café par des alternatives :

https://oceantherapytv.com/programs/detox-with-nature-blue-spring?cid=4158052&permalink=2022_10_energize-with-nature-cafe-8b9a79

VENDREDI : Pilates Flow🤸🏽‍♀️

Séance fluide de Pilates assis et debout pour se renforcer en douceur et en musique sans impact

https://us02web.zoom.us/j/83000770215
Code secret: 925806

WEEK-END : Challenge 20 000 pas dans la nature pour bouger et se ressourcer 🌳