Hello ma Salty Tribe ✨

J'espère que vous êtes en forme en ce lundi et que vous arrivez à tenir vos challenge du Salty January  💙

Qui a réussi à faire tous les challenges de la semaine ?

Cette semaine, on continue avec pour aujourd'hui, l'écriture de votre 2eme rêve de 2024 ! Partagez-les nous en les écrivant en commentaire pour que cela nous booste.

Le mien : Partir en voyage en famille à Tahiti cette année🏝

A vous d'écrire 🌈

Voici vos rendez-vous de la semaine LIVE, à ce soir 🧘🏽‍♀️

Lundi 15 janvier 20h30/21H  - Rituel du soir écriture et yin - No blues Monday

lien : https://us02web.zoom.us/j/81590966357

Code secret: 350273

Mardi 16 janvier 13h/13h30 - Ocean Flow Detox

Lien : https://us02web.zoom.us/j/81086582318

Code secret: 767334

Jeudi 18 janvier 7h30/8h - Salty Miracle Morning

https://us02web.zoom.us/j/88292103604

Code secret: 117337

Hello Salty January !

Voici votre challenge du mois, auquel se complète des LIVE chaque semaine.

Vos rdvs LIVE de cette semaine du 8 janvier : 2 séances cardios pour transpirer et éliminer les petits excès des fêtes !

• Mardi 9 janvier : 13h/13h30

Ocean Flow avec Danse du dragon devant l'Ocean

Lien : https://us02web.zoom.us/j/88057446243

Code secret: 287135

• Jeudi 11 janvier : 7h30/8h 

  Danse du dragon au saut du lit

  Lien https://us02web.zoom.us/j/89937986658

  Code secret: 738908

A demain ma Salty Tribe,

Laure

Le tirage d’Oracle qui annonce le thème de cette semaine 🌊 Le plongeon

Plonger, c'est surmonter ses peurs, arrêter de penser et se jeter à l'eau. Vivre c'est avoir le courage de se jeter à l'eau plutôt que d'écouter ses peurs 🐠

Une belle carte pour commencer cette nouvelle année 2024 sur de bonnes ondes 🔮

Merci à toutes pour votre présence ce soir pour le premier LIVE de l'année avec notre grand plan de rêves 2024, je partage le replay demain ainsi que votre nouveau programme avec vos 28 défis "Dream-Dare-Do 🌈"

Bon dimanche soir ma Salty Tribe

A ce soir ma Salty Tribe pour votre coaching bien-être 2024 et la présentation du programme de début d'année 🌞

La meilleure façon de clôturer les vacances et de bien commencer cette nouvelle année :)

Prenez un stylo, un cahier et  votre tapis de yoga

Sujet: Coaching de 2024

Lien https://us02web.zoom.us/j/81305059677

Code secret: 802182

Happy New Year my Salty Tribe <3

On se retrouve dimanche soir à 20h30 pour bien lancer 2024 et vous faire découvrir le programme de janvier qui va être dingo pour faire le plein d'énergie, se remettre en forme après les fêtes et écrire nos rêves ensemble pour cette nouvelle année !

En attendant, profitez du programme spécial fêtes en favorisant les yoga detox à jeun le matin avant le petit déjeuner :

Et si vous avez trop mangé et avez besoin de récupérer comme moi, mes routines sont de faire un jeune intermittent de temps en temps le matin ou juste de prendre une soupe le soir. Après des périodes chargées en repas et alcool, cela va permettre au corps de se décharger en toxine et de se rééquilibrer :)

https://oceantherapytv.com/categories/category--HTtV-9d90s

Des gros bisous salés

Joyeuses fêtes ma Salty Tribe 🎄🎁

J'espère que vous passez de belles fêtes de Noël et que les festivités continuent 🥳

Pour rester en forme pendant vos fêtes, n'oubliez pas de profiter, vous faire plaisir mais sans épuiser ou surcharger l'organisme.

Pour cela, voilà quelques astuces simples :

• Faire 2h de balade par jour au grand air. C'est le meilleur sport pour activer l'organisme, se dépenser en douceur, en profitant de la famille et des amis

• Alléger les repas entre les repas copieux en écoutant sa faim : prendre un petit déjeuner très léger, un déjeuner en favorisant les légumes ou si vous avez l'habitude, faire un jeûne intermittent

• Bien s'hydrater en buvant de l'eau régulièrement sans oublier le 1 verre d'alcool 1 verre d'eau si possible

• Faire une séance de yoga detox a jeun le lendemain de repas copieux :

5mn https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511304&permalink=2022_124-miracle-morning-detox-4e2f10

30mn https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511315&permalink=img_0893-840156

• Faire un exercice de respiration no stress si on a un moment stressant

https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511319&permalink=2023_22-ocean-song_biarritz-d305bd

Avec toutes ces grandes réunions de famille, continuez à renforcer votre immunité avec le lavage de nez et la cure d'eau de mer tous les jours

https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511323&permalink=2022_36-awaken-by-nature-cure-eau-de-mer-437b6e

Et surtout profitez à 10000% de ces bons repas et moments avec vos proches sans culpabilité ! Ca permet de recharger les batteries avec tout cet amour <3

Retrouvez votre kit de survie des fêtes de fin d'année ici :

https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?category_id=104149

Je vous organise un super programme de reprise, detox, boost énergie et plan your dream pour la rentrée 2024 ! Rendez-vous le 6 janvier à 20h30 🌞

Belles vacances et fêtes de fin d'année mes poulpettes,

Laure

Hello ma Salty Tribe,

Cette semaine, on prépare les fêtes de fin d'année et je vais vous donner mes routines bien-être, anti-stress, tips nutrition, detox quand on a fait des excès pour profiter à 1000000% des fêtes de fin d'année avec vos proches 🎁

Voici vos LIVE de la semaine à ne pas rater

Ce soir 20h30/21h - Rituel du soir, écriture et yin

Lien https://us02web.zoom.us/j/89561195054

Code secret: 769392

Mardi midi, rdv devant l'Ocean pour 30mn de méditation et mouvement bien dynamique

Lien https://us02web.zoom.us/j/81688517709

Code secret: 867375

Jeudi matin, rdv au saut du lit pour une routine detox

Lien https://us02web.zoom.us/j/84903092041

Code secret: 663754

A ce soir 🎄

Hello ma salty tribe,

Voici le lien de votre live de ce matin 9h30/10h

Rejoindre Zoom Réunion

https://us02web.zoom.us/j/82217540503

ID de réunion: 822 1754 0503

Code secret: 907587

A tout à l'heure,

Laure

Voici l'agenda et les liens de vos LIVES

Lundi soir à 20h30 : rituel du soir & yin d'hiver

Rejoindre Zoom Réunion

https://us02web.zoom.us/j/89626898206

Code secret: 886851

Demain à 12h45 : devant l'Océan -Ocean flow

Lien : https://us02web.zoom.us/j/81223330468

Code secret: 909851

Jeudi matin à 7h30 à la maison

Lien : https://us02web.zoom.us/j/83113090158

Code secret: 863471

A ce soir en pyjama :)

Mon gâteau préféré de l'hiver, le pumpkin cake https://oceantherapytv.com/programs/beach-food-les-recettes?cid=3495800&permalink=ma-recette-de-pumpkin-cake

Un super gâteau à faire pour le goûter du dimanche <3

Partagez vos recettes sous ce post :)