Happy Salty Monday mes yogi,

J'espère que vous profitez bien de ce lundi off pour lever le pied et prendre du temps pour être avec les gens que vous aimez et faire des choses qui vous font du bien.

Pour moi, aujourd'hui c'était virée au Pays Basque Espagnol, une région coup de coeur, qui regorge de petites criques salées paradisiaques. Je garde secrètement en tête d'organiser un séjour Ocean Therapy dans un de ces petits paradis. Stay Stuned  🤫

Au programme cette semaine, on se retrouve ce soir pour notre LIVE du soir écriture/relaxation et présentation du challenge de la semaine 2 de notre ménage de printemps.

Le LIVE de ce soir sera à 20h30 , ce qui vous laisse le temps de diner, coucher les enfants pour les parents et de vous mettre en pyjama. Vous pouvez même le faire au lit au calme.

Voici vos LIVE de la semaine :

LIVE Rituel du soir - 10 avril 20h30/21h

Sujet : Rituel du soir & Challenge Detox de printemps Semaine 2

Lien : https://us02web.zoom.us/j/87973011878

Code secret : 305039

LIVE Glow & Tonic spécial " Detox" - 11 avril 7h30/8h

Lien : https://us02web.zoom.us/j/87202303883

Code secret : 567187

Bon long week-end de 3 jours mes salty yogi !

Qui est au bord de l'eau ce week-end ?

Profitez de ce week-end pour faire le plein de vitamine D, d'Océan pour celles qui peuvent et sinon allez prendre l'air en marchant au bord d'un lac ou d'un cours d'eau 💧

Cela permet de retrouver les bienfaits hypnotisants et apaisants des mouvements de l'eau et de faire le plein d'énergie via la nature.

Je vous propose de décaler notre LIVE du dimanche soir à lundi soir pour profiter pleinement de ce week-end off avec nos proches. On fera le point sur cette semaine hypotoxique et sur le challenge "No stress" de la semaine prochaine.

Bon long week-end à tous,

Laure

Découvrez les bienfaits en énergie, mental et physique des différents sports d'Océan, à pratiquer l'été pour les frileuses ou toute l'année avec une bonne combi :)

Ce midi, on se prépare un bowl full vitamines et ultra rapide à composer - préparation 10mn ! 

Une séance de 25mn bien intense pour s'énergiser, tonifier son corps (avec un petit focus 🍑!) Attention ça va piquer 🙈

Nouveau mois - nouveau challenge !

Ce mois-ci, on continue sur le thème "Glow & Tonic" mais on fait comme la nature en faisant un gros ménage de printemps 🍃 On se débarrasse de tout ce qui nous pèse, encrasse, alourdit pour mieux rayonner 💫

Un gros ménage sur 4 semaines que l'on va faire ensemble 🧹

Je vous explique tout ce challenge dans le REPLAY d'hier soir à regarder ce soir ou demain :

https://oceantherapytv.com/programs/coaching-avril-ae3af0?categoryId=104149

Challenge semaine 1 : on choisit une habitude "hypotoxique" dans notre alimentation que l'on réduit pour ses 4 prochaines semaines

Pour ma part, c'est de diminuer mes cafés à un seul par jour vs 3

Et vous quel est votre challenge "hypotoxique" pour ce mois ci ?

Qu'est ce que vous aimeriez réduire ?

Inscrivez-le en commentaire sous ce post et dans votre carnet, ça va vous booster pour le tenir !

Voici les liens de vos LIVE de la semaine

LIVE 7h30 Miracle Morning - Mardi 4 avril

https://us02web.zoom.us/j/83273570157

Code secret : 650597

LIVE 20h Sunday Sweet Night - Rituel du dimanche soir

https://us02web.zoom.us/j/81698595242

Code secret : 004476

Hello mes Salty Yogi,

Voici le lien de votre LIVE de ce soir pour votre Coaching Mensuel Bien-Etre d'Avril - Detox de printemps

Rdv à 20h

Lien : https://us02web.zoom.us/j/84051022884

Code secret : 117297

Laure

C'est l'heure de votre 2ème séance de yoga, vous pouvez refaire la Glow & Tonic de mardi matin sur une playlist de votre choix ou en choisir une dans la rubrique SALTY MIRACLE MORNING

Même 15mn suffisent pour vous énergiser et vous tonifier !

Belle séance les yogi

Pourquoi la vitamine D est si essentielle et qu'il faut passer plus de temps en hiver/printemps à la lumière - n'oubliez pas votre challenge de la semaine 15/20mn tous les jours matin ou midi dehors à la lumière

J’ai découvert cette recette veggie et gourmande à Bali sur l’île de Lembongan dans un restaurant que j’adore Ginger & Jamu. Ce plat est simple, délicieux,  rassasiant et plein de bonnes choses pour l’organisme. J’ai donc gardé en tête les associations d’aliments pour la refaire à la maison et vous la partager.

Les produits utilisés sont des aliments que l’on trouve facilement en hiver et début de printemps en France. Il est donc facile de les trouver frais et à prix raisonnable (choisissez-les idéalement  bio ou provenant d’une agriculture raisonnée, toujours mieux pour éviter trop de pesticides). 

Cette recette est sans viande, ni poisson mais possède une bonne source de protéine entre le houmous et le quinoa. Elle est donc idéale pour les végétariens.

https://www.santamila.com/recette-veggie-et-gourmande-potimarron-roti-houmous-et-son-quinoa/?fbclid=IwAR1D2JPJf_ik5eOSpKDfYTA1NLw1HKqj8F2bvEKnNMByyXNtJSZpPRB4R60