Pourquoi la vitamine D est si essentielle et qu'il faut passer plus de temps en hiver/printemps à la lumière - n'oubliez pas votre challenge de la semaine 15/20mn tous les jours matin ou midi dehors à la lumière

J’ai découvert cette recette veggie et gourmande à Bali sur l’île de Lembongan dans un restaurant que j’adore Ginger & Jamu. Ce plat est simple, délicieux,  rassasiant et plein de bonnes choses pour l’organisme. J’ai donc gardé en tête les associations d’aliments pour la refaire à la maison et vous la partager.

Les produits utilisés sont des aliments que l’on trouve facilement en hiver et début de printemps en France. Il est donc facile de les trouver frais et à prix raisonnable (choisissez-les idéalement  bio ou provenant d’une agriculture raisonnée, toujours mieux pour éviter trop de pesticides). 

Cette recette est sans viande, ni poisson mais possède une bonne source de protéine entre le houmous et le quinoa. Elle est donc idéale pour les végétariens.

https://www.santamila.com/recette-veggie-et-gourmande-potimarron-roti-houmous-et-son-quinoa/?fbclid=IwAR1D2JPJf_ik5eOSpKDfYTA1NLw1HKqj8F2bvEKnNMByyXNtJSZpPRB4R60

✨Be ready, on s'envole dans une variation de Bakasana fun ✨

Votre rituel du dimanche soir est disponible, je vous présente votre petit challenge de la semaine ☀️

https://oceantherapytv.com/programs/video1224437142-24ab56?categoryId=104149

Belle soirée mes salty yogi,

Laure

Week-end - On se réveille en musique et en dansant pour mettre du soleil dans notre week-end ☀️

https://open.spotify.com/playlist/4UvA22arlD4JHIAbNuTUP7?si=ee386e67cc1e4161

N'oubliez pas de faire votre soin visage masque et gommage maison ou de profiter pour vous offrir un soin visage "Kobido" "Madero" ou "Miracle Face" ! C'est votre mission glow & tonic de la semaine

Cette semaine, côté recettes "Glow"

On teste mon bowl de printemps https://oceantherapytv.com/programs/mon-bowl-de-printemps-1930fe?categoryId=104149

Ou un de mes classiques de l'hiver/début de printemps : La salade de chou rouge anti-oxydant & teint de poupée https://oceantherapytv.com/programs/2022_22_energize-with-nature-salade-chou-2fe87e?categoryId=104149 Partager vos recettes sous ce post :)

YOGA GLOW & TONIC 7h30/8h

https://us02web.zoom.us/j/89840264776

Code secret : 813442

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous avez passé une belle première journée de printemps ☀️ Ca y est c'est officiel, nous sommes sortis de l'hiver et sommes enfin rentrés dans la saison de la lumière, de la nature qui s'éveille et de l'énergie qui reprend. Ca va faire un bien fou Alors prenons le rythme de la nature et embarquons pour le retour des good vibes en retrouvant une belle énergie ! Pour cela rien de mieux que de s'instaurer de bonnes routines avec du mouvement, de la lumière, des moments pour soi et des mantras positifs à lire au réveil 💫

IT'S TIME TO TURN YOUR FACE TO THE SUN & LET THE SHADOW BEHIND YOU

Les liens cette semaine de vos LIVE

YOGA GLOW & TONIC 7h30/8h

https://us02web.zoom.us/j/89840264776

Code secret : 813442

RITUEL DU DIMANCE SOIR 20h/20h30

https://us02web.zoom.us/j/83400444540

ID de réunion : 834 0044 4540

Code secret : 341962

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous avez passé un bon week-end et une belle première semaine Glow & Tonic💫 Comment s'est passé la mise en place de votre challenge ? Avez-vous réussi à prendre le temps le matin de masser votre visage ? à faire votre séance de yoga Glow & Tonic ? Et votre challenge Ice Therapy 🧊 avez-vous réussi le niveau 1 : à terminer vos douches à l'eau glacée sur les pieds/jambes et fesses ? J'ai construit ce programme "Glow & Tonic" pour partager mes routines pour prendre soin de ma peau (anti-âges et teint) et mes routines pour garder un corps tonique. Chaque semaine, je partagerai de nouvelles astuces massage anti-âge visage, des conseils nutrition pour une belle peau et on se retrouvera sur le tapis pour un yoga dynamique pour travailler tout le corps et tonifier chaque zone : jambes / fesses / ventre et bras 💫

Voici votre AGENDA de la SEMAINE

Lien du LIVE ce soir :

https://us02web.zoom.us/j/86236163599

Code secret : 637493

Lien du LIVE mardi matin :

https://us02web.zoom.us/j/81731796328

Code secret : 285071

Lien du LIVE dimanche soir :

https://us02web.zoom.us/j/82618990743

Code secret : 629724

Voici le lien de votre 🧘🏽‍♀️ LIVE de la semaine 30mn pour pratiquer ensemble, se tonifier, s'assouplir et respirer. Be ready !

Lien https://us02web.zoom.us/j/89961787040

Code secret : 193145