🌊 Programmez votre fraîcheur pour cette semaine chaude
Hello ma Salty Tribe,
J’espère que vous tenez bon sous cette chaleur d’août 🔥🌞
Ici, on reste au frais, on s’hydrate, et on profite de l’océan ou de la piscine dès qu’on peut.
Voici vos rendez-vous de la semaine pour continuer à prendre soin de vous… version summer chill :
✨ LUNDI
Pas de LIVE cette semaine, mais votre vidéo de l’oracle du mois + un petit travail d’écriture inspirant vous attendent sur la plateforme.
🌅 MARDI 8h15-9h – Yoga-Pilates à la fraîche
On se retrouve tôt, avant que le soleil ne tape trop fort.
👉 https://us02web.zoom.us/j/81879540077
Code secret: 566888
🌊 ATELIER DE LA SEMAINE
- Profiter de l’océan en comprenant les courants et les baïnes : https://oceantherapytv.com/programs/comprendre-les-dangers-de-locean-pour-en-profiter-en-toute-securite-baines-courants-shorebreak
-Focus spécial jambes légères pour les jours très chauds : https://oceantherapytv.com/programs/2022_20-awaken-by-nature-booster-sa-circulation-sanguine-c35e11
💦 Tips fraîcheur :
Misez sur l’hydratation gourmande : eau infusée avec menthe, citron, pastèque ou concombre
Utilisez un spray d’eau et conservez-le au frigo pour un effet “spa express”
Rafraîchissez vos draps : quelques minutes au congélateur avant de dormir (astuce de grand-mère qui marche !)
Respiration rafraîchissante : inspirez par la bouche en formant un “tube” avec la langue (respiration Sitali en yoga), expirez par le nez
Bains de pieds frais : 10 minutes et sensation jambes légères garantie
Privilégiez les activités aquatiques : nage, paddle, marche dans l’eau
Profitez des heures fraîches : le matin tôt ou en soirée pour marcher, faire du sport ou méditer dehorsBelle semaine à toutes ✨
Et si vous profitez de l’océan, envoyez-moi vos photos salées 🌊📸
À très vite,
Laure
