Joyeuses fêtes ma Salty Tribe 🎄🎁

J'espère que vous passez de belles fêtes de Noël et que les festivités continuent 🥳

Pour rester en forme pendant vos fêtes, n'oubliez pas de profiter, vous faire plaisir mais sans épuiser ou surcharger l'organisme.

Pour cela, voilà quelques astuces simples :

• Faire 2h de balade par jour au grand air. C'est le meilleur sport pour activer l'organisme, se dépenser en douceur, en profitant de la famille et des amis

• Alléger les repas entre les repas copieux en écoutant sa faim : prendre un petit déjeuner très léger, un déjeuner en favorisant les légumes ou si vous avez l'habitude, faire un jeûne intermittent

• Bien s'hydrater en buvant de l'eau régulièrement sans oublier le 1 verre d'alcool 1 verre d'eau si possible

• Faire une séance de yoga detox a jeun le lendemain de repas copieux :

5mn https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511304&permalink=2022_124-miracle-morning-detox-4e2f10

30mn https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511315&permalink=img_0893-840156

• Faire un exercice de respiration no stress si on a un moment stressant

https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511319&permalink=2023_22-ocean-song_biarritz-d305bd

Avec toutes ces grandes réunions de famille, continuez à renforcer votre immunité avec le lavage de nez et la cure d'eau de mer tous les jours

https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?cid=3511323&permalink=2022_36-awaken-by-nature-cure-eau-de-mer-437b6e

Et surtout profitez à 10000% de ces bons repas et moments avec vos proches sans culpabilité ! Ca permet de recharger les batteries avec tout cet amour <3

Retrouvez votre kit de survie des fêtes de fin d'année ici :

https://oceantherapytv.com/programs/programme-bien-etre-pour-passer-de-belles-fetes-zen-full-energie-et-paillettes?category_id=104149

Je vous organise un super programme de reprise, detox, boost énergie et plan your dream pour la rentrée 2024 ! Rendez-vous le 6 janvier à 20h30 🌞

Belles vacances et fêtes de fin d'année mes poulpettes,

Laure

Hello ma Salty Tribe,

Cette semaine, on prépare les fêtes de fin d'année et je vais vous donner mes routines bien-être, anti-stress, tips nutrition, detox quand on a fait des excès pour profiter à 1000000% des fêtes de fin d'année avec vos proches 🎁

Voici vos LIVE de la semaine à ne pas rater

Ce soir 20h30/21h - Rituel du soir, écriture et yin

Lien https://us02web.zoom.us/j/89561195054

Code secret: 769392

Mardi midi, rdv devant l'Ocean pour 30mn de méditation et mouvement bien dynamique

Lien https://us02web.zoom.us/j/81688517709

Code secret: 867375

Jeudi matin, rdv au saut du lit pour une routine detox

Lien https://us02web.zoom.us/j/84903092041

Code secret: 663754

A ce soir 🎄

Hello ma salty tribe,

Voici le lien de votre live de ce matin 9h30/10h

Rejoindre Zoom Réunion

https://us02web.zoom.us/j/82217540503

ID de réunion: 822 1754 0503

Code secret: 907587

A tout à l'heure,

Laure

Voici l'agenda et les liens de vos LIVES

Lundi soir à 20h30 : rituel du soir & yin d'hiver

Rejoindre Zoom Réunion

https://us02web.zoom.us/j/89626898206

Code secret: 886851

Demain à 12h45 : devant l'Océan -Ocean flow

Lien : https://us02web.zoom.us/j/81223330468

Code secret: 909851

Jeudi matin à 7h30 à la maison

Lien : https://us02web.zoom.us/j/83113090158

Code secret: 863471

A ce soir en pyjama :)

Mon gâteau préféré de l'hiver, le pumpkin cake https://oceantherapytv.com/programs/beach-food-les-recettes?cid=3495800&permalink=ma-recette-de-pumpkin-cake

Un super gâteau à faire pour le goûter du dimanche <3

Partagez vos recettes sous ce post :)

Rendez-vous ce midi en LIVE devant l'Océan au soleil pour notre Flow Danse du Dragon 🌊

30mn pour bouger et vous évader au bord de l'Océan 

MERCREDI 6 DECEMBRE : LIVE 13h/13h30 Ocean Flow 🌊

https://us02web.zoom.us/j/88013992447

ID de réunion: 880 1399 2447

Code secret: 265047

Pour les salty yogi qui ne sont pas disponibles, retrouvez la Danse du dragon de Lassarga en replay :  https://oceantherapytv.com/programs/danse-du-dragon-2-a-dakhla?category_id=59551

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous avez passé un joli premier week-end de décembre. J'adore ce mois qui nous ramène de la lumière et de la chaleur malgré l'hiver : les villes se décorent, la lumière revient avec les décorations de noël, ça sent bon les épices et la cannelle 🎄

Alors pour rester en forme avec ce froid, cette semaine et ce mois, chaque matin, on continue notre challenge SALTY WINTER BOOST pour booster son énergie, renforcer son immunité et garder le moral dans les paillettes. Partagez en stories en me tagguant avec @myoceantherapy et le #saltywinterboost ou sur ce groupe vos rituels pour se motiver ensemble 💪🏽 Les 3 personnes qui partagent le plus leur rituel, gagneront un joli kit bien-être et iodé pour noël !

Voici votre agenda et vos 3 LIVE à ne pas rater :

LUNDI 4 DECEMBRE : 20h30/21h30 Coaching Mensuel ✨

Ce soir LE LIVE à ne pas rater avec notre coaching mensuel de décembre où nous ferons le bilan 2023 - un coaching clef pour bien finir son année, accueillir tout ce qui s'est passé et préparer 2024

Lien :  https://us02web.zoom.us/j/84726539663

Code secret: 502678

MERCREDI 6 DECEMBRE : 13h/13h30 Ocean Flow 🌊

Comme chaque premiere semaine du mois, on fera cette semaine des danses de dragon pour nos flows. Cette semaine, l'Ocean Flow a lieu mercredi car mardi et jeudi il pleut ici. Ca sera l'occasion pour vous de vous évader 30mn avec moi devant l'Océan 🌊

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/88013992447

Code secret: 265047

JEUDI 7 DECEMBRE : 7h30/8h Salty Miracle Morning 🌞

Avec une seconde danse de dragon que l'on terminera avec notre challenge salty winter boost : cure d'eau de mer, lavage de nez, méditation, flow & douche glacée

Lien du live : https://us02web.zoom.us/j/83280080716

Code secret: 714472

Belle semaine mes salty yogi, n'oubliez pas votre challenge SaltyWinterBoost every damn day 🌊 et à ce soir sur le tapis

Laure

Rendez-vous demain matin à 7h30 sur le tapis mes yogi .

Désolée pour ce message tardif, je suis rentrée tard de Lassarga

A demain sur le tapis

🌞

Jeudi 30 novembre 7h30/8h

lien : https://us02web.zoom.us/j/89171625900

Code secret: 940132

A demain,

Laure

Good morning ma SaltyTribe 🌞

Ce matin, on relance ensemble le challenge Salty Winter Boost a faire tous les matins 🌊🧊

Je vous invite à faire ce rituel au réveil pour booster son énergie et immunité pour tout l’hiver grâce à l’Ocean 🌊

Comment faire le Challenge Salty Winter Boost 🧊🌊

1. Se laver le nez à l’eau de mer

2. Cure d’ampoule d’eau de mer

3. 2mn de méditation oceanique & flow court de yoga

4. Terminer sa douche à l’eau glacée

Retrouvez le détail du challenge dans cette vidéo 🌞

Petit concours, partagez vos rituels en stories pour se motiver en tagguant @myoceantherapy avec le hastag #saltywinterboost il y aura 3 gagnants pour celui qui a partagé le plus . Let’s go 🙌🏽

https://oceantherapytv.com/programs/challenge-salty-winter-boost-ddcc89

Hello ma Salty Tribe,

Pas de LIVE ce soir car il fait trop nuit ici pour partager la pratique du soir, par contre voici un rituel à faire ce soir pour cette PLEINE LUNE du 27 novembre 🌕

https://oceantherapytv.com/programs/2023-50-rituel-pleine-lune-a47dd0

Le programme de la semaine sortira demain matin, et les prochains LIVE seront jeudi matin et dimanche soir pour le coaching mensuel. Beau rituel de pleine lune,

Laure