Hello ma salty tribe,

Le Replay de ce matin est disponible, un Yoga Pilates avec travail de l'équilibre :) 

🌊 Votre programme salé de la semaine

Hello ma Salty Tribe,

J’espère que vous profitez encore des belles journées d’août ☀️🌴 On entre dans les deux dernières semaines avant la rentrée, c’est le moment de recharger les batteries à fond et de garder le mood estival jusqu’au bout 💙

Voici vos rendez-vous :

✨ LUNDI
Exceptionnellement pas de LIVE ce soir.
👉 Rendez-vous la semaine prochaine LUNDI 25 AOUT pour le coaching spécial rentrée – à ne pas rater absolument !

🌅 MARDI 8h15/9h – Yoga-Pilates
On démarre la journée en douceur et en énergie, avant que le soleil ne tape trop fort.

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/89143540210
Code secret: 107635

🧘🏽‍♀️ SÉANCE PILATES DE LA SEMAINE
Un format en 3 temps… je veux bien vos retours sur cette nouveauté : https://oceantherapytv.com/programs/collection-5ara4p5p5kq?cid=4342123&permalink=2025-08-10-pilates-flow-abd_1-de57ff

🥗 RECETTE DE LA SEMAINE
Fraîche, simple et pleine de pep’s pour rester légère et énergisée : https://oceantherapytv.com/programs/salade-dete-verte?category_id=67426

🌊 FOCUS BIEN-ÊTRE
Les bienfaits de l’océan en été… et comment en profiter au maximum : https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?cid=2750801&permalink=2021_4-profitez-des-bienfaits-de-locean-lete-c6225d

✨ On a encore 2 belles semaines avant fin août : un demi-mois pour prolonger les routines estivales (celles que je vous ai partagées début juillet). Même si vous avez repris, gardez ce mood summer vibes jusqu’au bout !

La vidéo : https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?cid=4290836&permalink=coaching-mensuel-juillet-programme-de-lete

Belle semaine salée à toutes 💦
Laure

🌊 Programmez votre fraîcheur pour cette semaine chaude

Hello ma Salty Tribe,

J’espère que vous tenez bon sous cette chaleur d’août 🔥🌞
Ici, on reste au frais, on s’hydrate, et on profite de l’océan ou de la piscine dès qu’on peut.

Voici vos rendez-vous de la semaine pour continuer à prendre soin de vous… version summer chill :

✨ LUNDI
Pas de LIVE cette semaine, mais votre vidéo de l’oracle du mois + un petit travail d’écriture inspirant vous attendent sur la plateforme. 

🌅 MARDI 8h15-9h – Yoga-Pilates à la fraîche
On se retrouve tôt, avant que le soleil ne tape trop fort.
👉 https://us02web.zoom.us/j/81879540077

Code secret: 566888

🌊 ATELIER DE LA SEMAINE
- Profiter de l’océan en comprenant les courants et les baïnes : https://oceantherapytv.com/programs/comprendre-les-dangers-de-locean-pour-en-profiter-en-toute-securite-baines-courants-shorebreak

-Focus spécial jambes légères pour les jours très chauds : https://oceantherapytv.com/programs/2022_20-awaken-by-nature-booster-sa-circulation-sanguine-c35e11

💦 Tips fraîcheur :

• Misez sur l’hydratation gourmande : eau infusée avec menthe, citron, pastèque ou concombre

• Utilisez un spray d’eau et conservez-le au frigo pour un effet “spa express”

• Rafraîchissez vos draps : quelques minutes au congélateur avant de dormir (astuce de grand-mère qui marche !)

• Respiration rafraîchissante : inspirez par la bouche en formant un “tube” avec la langue (respiration Sitali en yoga), expirez par le nez

• Bains de pieds frais : 10 minutes et sensation jambes légères garantie

• Privilégiez les activités aquatiques : nage, paddle, marche dans l’eau

• Profitez des heures fraîches : le matin tôt ou en soirée pour marcher, faire du sport ou méditer dehorsBelle semaine à toutes ✨
  Et si vous profitez de l’océan, envoyez-moi vos photos salées 🌊📸

À très vite,

Laure

Hello ma tribe, une nouvelle vidéo à disposition dans votre collection Pilates https://oceantherapytv.com/programs/collection-5ara4p5p5kq?category_id=59551

Partagez vos retours de cette session sous ce post <3

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous passez une belle semaine d'été. Voici vos rdvs de la semaine pour continuer à prendre soin de vous, même si vous êtes en vacances; ou vous donnez un air de vacances si vous travaillez encore 🌞

Exceptionnellement votre coaching mensuel aura lieu lundi prochain. Cette semaine, c'est Sarah qui vous guidera dans un yin d'été.

✨ LUNDI 20H45-21H30 Yin d'été avec Sarah V.

Lien https://us02web.zoom.us/j/88059709360

Code secret: 160230

🌞 MARDI 8h15-9H Yoga-Pilates 

https://us02web.zoom.us/j/82997729605

Code secret: 569942

🌊 ATELIER DE LA SEMAINE : les bienfaits des sports en connexion avec l'eau

Format vidéo : https://oceantherapytv.com/programs/decouvrir-les-differents-sports-docean-et-comment-debuter

Format podcast : https://podcast.ausha.co/ocean-happiness-therapy/10-la-magie-des-sports-d-ocean-surf-kitesurf-wake-nage-avec-palme

Qui va profiter de l'OCéan ? Team nage, kite, wake, paddle ?

Partagez moi vos retours :)

Hello ma salty tribe, 

J'espère que vous passez un bel été et que ce mois de juillet se termine en beauté. Qui est en vacances en ce moment ? Dites moi sous ce post :)

Voici votre planning de la semaine

LUNDI 🧘🏽‍♀️ Yin d'été avec Sarah Vidal

20h45/21h30

https://us02web.zoom.us/j/83424525118

Code secret: 758093

MARDI 🤸🏽‍♀️ Yoga Pilates avec le petit ballon si possible

8h15/9H

https://us02web.zoom.us/j/88577877034

Code secret: 622181

Dans la semaine - votre séance renfo si vous êtes en semaine d'énergie : https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?cid=4319142&permalink=hiit-cardio-2-en-20mn

Ou Yoga/Pilates plus slow : https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?cid=4290823&permalink=yogalates-11-yoga-pilates-au-pays-basque

Et n'oubliez pas de tester votre salade mexicaine en ajoutant vos algues, une combinaison parfaite d'aliments pour avoir un joli teint hâlé : https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?cid=4313720&permalink=ma-salade-mexicaine

Belle semaine ma tribe,

Laure

Votre REPLAY du Yoga-Pilates de cette semaine est en ligne :)

Le replay de votre rituel du soir est en ligne my Salty Tribe  

https://oceantherapytv.com/programs/video1657821489-026a49

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous êtes en forme.

Cette semaine on se retrouve encore pour nos 2 lives de l'été.

Ce soir pour notre rituel du soir, écriture et yoga du soir doux et échange ensemble

Demain matin en direct de Biarritz, pour une super session de Yoga & Pilates avec cerceau - équipez vous de ce type de Magic Circle avec le petit ballon de Pilates, on va de plus en plus travailler avec. Si pour demain vous ne l'avez pas, vous pourrez faire sans pas de stress

LUNDI 21 JUILLET - Rituel du soir & yin ✨

https://us02web.zoom.us/j/89689758260
Code secret: 610802

MARDI 22 JUILLET - Yoga & Pilates avec cerceau🧘🏽‍♀️

https://us02web.zoom.us/j/84732929730

Code secret: 509265

ATELIER DE LA SEMAINE : les bienfaits de ralentir cet été - https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?cid=2752111&permalink=2022_22-awaken-by-nature-ralentir-6ee636 

VOTRE PROGRAMME DE l'ETE 🌞: https://oceantherapytv.com/programs/collection-y3reg01h-wa?category_id=104149

A ce soir ma salty tribe,

Laure

Une nouvelle recette pour l'été avec ma salade mexicaine 🍅