Santa M.

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28 sept. 08h00

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27 sept. 09h00

Nouvelle recette d'automne pour le week-end, partagez-vos retours 
00:15

Tarte d'automne : haricots rouges, carottes et feta

Une tarte simple à faire, plein de vitamines et d'épices, idéales à l'automneIngrédients6 carottes bio1 boîte d'haricots rouges1 petit pot de crème 15% bio125g de feta200g de farine 1 verre d'huile d'olive1 verre d'eau chaudeCuminPaprikaFleur de selPoivre 5 baiesLevure 3 oeufsRecette Préparer la pâte - verser dans un robot ou plat 200g de farine avec un petit verre d'eau chaude et un petit verre d'huile d'olive - ajouter une pincée de fleur de sel, un 1/2 sachet de levure et du cumin. Remuer jusqu'a avoir une belle pâte et étaler la dans un plat à tarte. Enfourner 5 mn dans un four pour la précuire.Râper vos carottes (mon astuce : j'enlève la peau et les extremités et je les mets au robot à 8) - émietter la feta et placer les dans une poelle ou casserole avec un peu d'huile d'olive, paprika, cumin, fleur de sel et poivreAjouter les haricots rouges avec vos carottes et 3 belles cuillères à soupe de crèmeLaisser mijoter 10mnPréparer en attendant l'appareil - mettre 3 oeufs dans un bol avec une cuillère à soupe de crème . Mélanger jusqu'à avoir un appareil homogèneSorter la pâte - étaler le mélanger carottes, haricots et feta qui a mijoté - terminer en ajoutant votre appareilEnfourner 25mn au four à 180°Bonne apétit !

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26 sept. 07h00

Le replay du Yogalates Yoga/pilates est en ligne 
49:28

Yoga/Pilates REPLAY 22/09

Yoga/Pilates REPLAY 22/09

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25 sept. 01h56

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22 sept. 03h34

Image du message de Santa M.

Hello ma Salty Tribe,

Vous l’avez sûrement senti : le changement de saison est bien là. Même ici au Pays Basque, on est passé en une nuit d’un week-end d’été sous 30°C à du vent, des gros nuages et de la pluie. L’automne s’installe.

Et cette transition, elle n’est pas anodine : elle joue sur le moral, l’énergie, l’immunité. En Ayurvéda, c’est une vraie saison de passage. Si on ne s’adapte pas, c’est la fatigue, le stress et les petits maux qui débarquent.

✨ La bonne nouvelle ? Avec quelques routines simples, on peut traverser l’automne en douceur et préparer un hiver beaucoup plus léger.

On se retrouve ce soir pour parler de ces routines pour passer à l'automne en douceur 💙

LUNDI : 20H45/21H30 Rituel du soir - Passage à l'automne 🍁

https://us02web.zoom.us/j/84603508711

Code secret: 134920

MARDI : 8h15/9H Miracle morning - Yoga & Pilates d'automne🧘🏽‍♀️

https://us02web.zoom.us/j/85924831422

Code secret: 374836

Thème de la semaine : Préparer son automne en douceur pour booster son énergie et mental, renforcer son immunité 

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17 sept. 20h43

Hello ma Salty tribe, voici votre replay de lundi soir à faire et regarder cette semaine 
46:51

Rituel du soir - Semaine 2

Challenge de rentrée - Les bienfaits de la respiration

Réponse le Hello ma salty tribe, voici une nouve...

17 sept. 20h36

Merci Nadia pour ce retour :) Ravie qu'elle t'ait plu !

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15 sept. 04h31

Image du message de Santa M.

Hello ma Salty Tribe,

Et si cette rentrée devenait l’occasion de respirer différemment ? 🌬️✨
Pas besoin de grands changements ni de challenge complexe… juste des routines simples qui changent tout au quotidien.

Voici ton récap de la semaine :

💫 Ce soir (20h45-21h30) : Rituel du soir - Yin & Ecriture
Le thème de l'atelier de ce soir : respirer autrement 🌊
Stress, sommeil, énergie… à chaque problématique correspond une respiration ciblée 💙 Je vous explique tout ce soir en direct.

https://us02web.zoom.us/j/83099218818

Code secret: 390192

🌊 Cours Yoga/Pilates – demain 8h15-9h
Cette semaine, on explore le thème Ballet/Danseur ✨
Prépare ton tapis… et découvre la playlist que je t’ai concoctée pour te mettre dans l’ambiance 💃🎶

https://us02web.zoom.us/j/85165755837

Code secret: 402303

🥗 Tips nutrition – mercredi
Ma sélection de condiments pour :
👉 relever tes plats + booster ta santé 🌿
Simple, pratique et délicieux – je te partage tout mercredi !

🌊 Ocean Reset 90 – On poursuit
Petit pas après petit pas, ton corps, ton énergie et ton mental vont se métamorphoser ✨


On se retrouve ce soir en LIVE 🌊


Laure

Réponse le Coucou ma salty tribe 🌞Alors ces 2 pr...

15 sept. 04h16

Merci Stéphanie pour ce partage <3

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11 sept. 21h50