Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous êtes en forme après ce long week-end de 3 jours qui ouvre officiellement le mois d'avril 🌞

Le mois d'avril est un mois clef pour se remettre en forme tant physiquement et mentalement, c'est le MOIS à ne pas rater pour mettre des routines bien-être régulières.

On continue notre challenge BLUE SPRING DETOX avec chaque semaine :

Votre challenge du printemps

• NO STRESS - OCEAN BREATHE 🌊

On met en place de vrais routines pour limiter l'impact du stress en nous via la méditation océanique, la respiration et la nature.

• ONLY BEACH & FRESH FOOD🌈

On supprime au maximum les toxines de notre alimentation en adoptant la règle des 80/20, on mise à 80% sur une alimentation fraîche avec des légumes de saison, un maximum de végétaux et on ne garde qu'à 20% nos petits plaisirs (café, alcool, produits d'origines animales, alimentation industrielle)

• CLEANSE WITH NATURE🌻

On utilise la nature pour se nettoyer des toxines. On teste les cures que nous offre la nature pour venir stimuler nos organes émonctoires comme la sève de bouleau fraîche. Et on passe un maximum de temps tous les jours près de la nature

• DAILY OCEAN FLOW 🐚

On essaye de bouger au maximum, on intégre dans sa routine de printemps 3 séances entre 15 et 30mn par semaine. Pour bouger, se tonifier, réveiller l'énergie en nous et éliminer les toxines

- 3x10mn sont mieux qu'1h toutes les deux semaines, alors proiftez de mes séances courtes de 15/30mn

VOS RENDEZ-VOUS LIVE DE LA SEMAINE 💫

LUNDI 1 AVRIL - REPLAY DE VOTRE RITUEL DU SOIR

https://oceantherapytv.com/programs/les-lives-de-la-semaine?cid=3652030&permalink=rituel-du-soir-2eme-semaine-detox-de-printemps-programme-oracle-de-la-semaine-ecriture-et

🌊 MARDI 2 AVRIL- LIVE OCEAN FLOW à 7h30, 30mn pour célébrer le printemps devant l'Océan avec une courte méditation océanique et un yoga detox dynamique pour se tonifier et éliminer

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/89613673593

Code secret: 367290

🌻 DIMANCHE 5 AVRIL - LIVE COACHING MENSUEL à 20h30 pour préparer votre mois, faire le bilan de mars et déposer vos intentions et vos routines pour avril et faire le plein de good vibes

Lien : https://us02web.zoom.us/j/83626165025

Code secret: 406951

A demain sur le tapis pour votre Ocean Flow Detox devant l'Océan si le temps nous le permet.

A ce soir ma tribe , pour notre rituel du soir, oracle de la mer et detox de printemps

Rejoindre Zoom Réunion

https://us02web.zoom.us/j/85259100766

ID de réunion: 852 5910 0766

Code secret: 623527

Et n'oubliez pas de profiter de votre excusivité de réservations en avant première avant tout le monde sur nos 2 nouveaux séjours :

• notre séjour de la vendée du 1 au 6 juillet dans ce petit paradis : https://www.goamigo.fr/travels/salty-summer-on-les-sables-d-olone

• notre séjour du 19 au 26 novembre dans notre petit paradis de lassarga : https://www.goamigo.fr/travels/lassarga-salty-winter-avec-santa-mila

Dernières heures de réservation avant l'ouverture à tout le monde ce soir à 19h 🙈

Laure

Good morning ma tribe, je vous invite à faire 20/30mn de danse du dragon avec ce lever du jour sur l'Océan à Biarritz (même avec vos enfants, conjoints ou amies) sur une de ces playlists ci-dessous : https://oceantherapytv.com/programs/ocean-flow-2-dragon-mars-d387f9?category_id=59551

Et n'oubliez pas pour continuer la reprise de notre blue detox, d'aller faire une balade de 30mn à 2h dans la nature aujourd'hui 🌿

Je vous en parle ici : https://oceantherapytv.com/programs/detox-de-printemps-comment-la-reussir-replay-live-du-2103

Une belle façon de réveiller l'organisme, faire circuler les toxines, de travailler le coeur et de réveiller son énergie pour le dimanche

Beau dimanche 🌞

• Playlist 1 https://open.spotify.com/playlist/5Jr84N0VpriY1rIpPD2UhR?si=ddaa578b97c54d36

• Playlist 2 https://open.spotify.com/playlist/1NtB9kPgNlIXOgri9bG7QW?si=f0ea467c1b314505

Hello ma Salty Tribe, Aujourd'hui, en ce 25 mars a lieu une pleine lune puissante 🌕 Cette pleine lune a donc inspiré ma newsletter de la semaine, dans vos boîtes mails pour les inscrites.

Je vous parle de l'impact puissant des cycles lunaires et vous propose un rituel ce soir pour célébrer cette pleine lune et harmoniser notre énergie avec celle de la nature 💫

Voici vos rdvs de la semaine :

VOS RENDEZ-VOUS AVEC L'OCEAN 🌕 LUNDI 25 MARS - RITUEL PLEINE LUNE à 20h30, 30mn pour célébrer le printemps cette pleine lune du 25 mars

Lien du live : https://us02web.zoom.us/j/82938029392 
Code secret: 269716 

Si vous n'êtes pas disponible pour le LIVE, il y a ce rituel en REPLAY : https://oceantherapytv.com/programs/2023-50-rituel-pleine-lune-a47dd0

🧘🏽‍♀️ MARDI 26 ET MERCREDI 27 MARS - CYCLES FEMININS ET LUNAIRES avec les 2 derniers ateliers yoga de la femme en LIVE possible de suivre en cours de route les LIVE en rattrapant les REPLAYS - formation payant en extra : https://santamila.com/ma-retraite-en-ligne-sur-le-yoga-de-la-femme-pour-comprendre-les-cycles-de-la-lune-et-de-la-femme/

🌊 JEUDI 28 MARS- LIVE OCEAN FLOW jeudi à 7h30, 30mn pour célébrer le printemps devant l'Océan avec une courte méditation océanique et un yoga detox dynamique pour se tonifier et éliminer

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/88452869892 
Code secret: 347764 

A ce soir pour notre rituel de pleine lune, prenez un tapis de yoga, votre carnet d'écriture, vos bijoux et pierre et votre tenue de yoga 🌕

Laure

Hello ma Salty Tribe,

Ca y est, Spring is coming 🌞 Dans 2 jours, nous quittons officiellement l'hiver pour accueillir la belle saison de la lumière : le printemps 🌞 Le soleil se lève de plus en plus tôt et se couche de plus en plus tard. Ces minutes de lumières regagnées réveillent notre énergie et nous invitent comme la nature à éclore.  Ce changement de saison est l'un des plus importants. Il n'est pas seulement un réveil de la nature, il est une invitation à renouveler notre corps, notre esprit et notre espace de vie. Pour le nouveau programme du printemps, je vais donc vous accompagner ces 6 prochaines semaines pour vous apporter toutes les routines à mettre en place sur ces 2 prochains mois pour préparer l'arrivée des beaux jours ! Be ready

Rendez-vous jeudi pour la sortie de notre nouveau programme 🌿 🌞

✨ Ce soir : ou un soir dans la semaine avant jeudi , votre replay coaching mensuel, où je vous présente le programme :

https://oceantherapytv.com/programs/coaching-mars-programme-printemps-detox-6-semaines

🌿 Jeudi 21 mars de 13h à 13h45, je fais un LIVE sur ce thème accessible à tous si vous souhaitez le suivre (il reprendra en moins détaillé ce dont je vous parle dans le coaching mensuel)

Lien du LIVE - Réussir sa detox de printemps 

https://us02web.zoom.us/j/86992696028

Code secret: 648786

🌊 Jeudi 21 mars de 7h30 à 8h, Ocean Flow avec un yoga detox au bord de l'eau pour commencer notre programme du printemps et reprendre de bonnes habitudes

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/87836116495

Code secret: 719018

Demain commence notre 5eme édition de la retraite en ligne du yoga de la femme, si vous souhaitez vous inscrire ne rater pas le créneau - 4 ateliers complets en LIVE pour vous former et apprendre les outils du yoga de la femme pour retrouver plus de vitalité : https://santamila.com/ma-retraite-en-ligne-sur-le-yoga-de-la-femme-pour-comprendre-les-cycles-de-la-lune-et-de-la-femme/

Belle semaine ma tribe,

A jeudi au bord de l'Océan pour célébrer le printemps 🌊,

Laure

Le replay du coaching est en ligne ma tribe ! Be ready, le challenge de ces 6 prochaines semaines est annoncé 🌞

Grand ménage, nettoyage et detox de printemps pour se remettre en forme pour les beaux jours ✨

https://oceantherapytv.com/programs/coaching-mars-programme-printemps-detox-6-semaines

I'm back ma salty tribe après ce long séjour sur cette île incroyable du Sri Lanka 🌺

Hâte de mettre en ligne les 3 vidéos tournées là bas.

En attendant de reprendre le rythme des LIVE et calendriers, voici nos prochains rendez-vous :

JEUDI : LIVE - Danse du dragon 🐉

7h30/8h pour célébrer notre 1er LIVE du mois - même si on est un peu en retard

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/89308895162 

Code secret: 286840 

DIMANCHE : LIVE - Coaching Mensuel (un peu en retard) 🔮

20h30/21h30 avec écriture et thématique de mars

(il n'y aura pas de Rituel du soir le lundi suivant)

Lien du LIVE : https://us02web.zoom.us/j/83956165083

Code secret: 823828

Pour les intéressées, la semaine prochaine commence notre retraite en ligne du yoga de la femme en LIVE - 4 ateliers incroyables pour comprendre les cycles féminins et ceux de la lune afin de mettre en place des routines à travers le yoga, les mudras, les pranayamas et les mandalas lunairaires. Une super formation pour retrouver plus de vitalité et éviter les déséquilibres féminins - dernières places disponibles ici : https://santamila.com/ma-retraite-en-ligne-sur-le-yoga-de-la-femme-pour-comprendre-les-cycles-de-la-lune-et-de-la-femme/

Good morning ma salty tribe,

Je suis enfin rentrée du Sri Lanka où j'avais peu de réseau. Je vous ai tourné quelques vidéos que je vous prépare bientôt.

On se retrouve jeudi matin à 7h30 sur le tapis pour notre danse du dragon du début de mois.

En attendant ce matin je vous invite à faire votre danse du dragon avec soit

• Le format 1h sur le rooftop de notre Ocean Therapy de Biarritz : https://oceantherapytv.com/programs/danse-du-dragon-sur-le-rooftop-de-notre-ocean-therapy-a-biarritz

• Un format de 30mn à Biarritz sur la plage https://oceantherapytv.com/programs/danse-du-dragon-phoenix-version-30mn

A jeudi <3

Hello ma salty tribe,

un petit message en direct de notre Ocean Therapy du Sri Lanka, où c'est compliqué de faire des LIVE avec le décalage horaire ... voici une pratique que j'ai pu filmée pour vous faire vivre une séance en direct de la jungle ici 🌺

Belle séance et bon week-end 🌞

`Hello ma tribe,

Un petit message en direct du Sri Lanka, la première partie du voyage est dans la jungle et on a pas trop de réseau pour la Newsletter ou LIVE 🙈

Demain on se dirige vers l'Océan. Je vais voir si je peux vous partager des moments en direct du Sri Lanka en replay ou LIVE. En attendant voici votre planning REPLAY de la semaine :

LUNDI - Yoga de la femme : https://oceantherapytv.com/programs/2022_55-sweet-night_pratique-yoga-de-la-femme-57850a?category_id=59552

MARDI : Danse du dragon :

https://oceantherapytv.com/programs/danse-du-dragon-sur-le-rooftop-de-notre-ocean-therapy-a-biarritz?category_id=59551

MERCREDI : Mon granola maison

https://santamila.com/decouvrez-mon-granola-bio-maison/

JEUDI : Respiration pour mieux dormir

https://oceantherapytv.com/programs/routine-du-sommeil-avec-respiration-et-acupression-pour-mieux-dormir?category_id=67429

VENDREDI :

https://oceantherapytv.com/programs/2022_86-miracle-morning-routine-abdo-3b470f?category_id=59551

Belle semaine, je vous tiens au courant pour les LIVE :)