Votre rituel du soir "Summer is a state of mind" est en ligne les poulpettes.
On se retrouve le 31 août pour notre Coaching Mensuel de Rentrée <3
Santa M.
Postée le
Hello mes e-poulpettes 🌞
Ce soir, c’est le grand retour des LIVE Ocean Therapy ! 🌊
Et pour ce premier rendez-vous, on avait envie de vous proposer la meilleure façon de finir ce mois d’août en beauté et de préparer la rentrée tout en douceur.
On se retrouve à 20h45 pour un LIVE spécial pré-rentrée ✨
Au programme : un petit temps d’écriture pour faire le bilan de votre été, poser vos intentions pour septembre, suivi d’un mini Yin tout doux pour relâcher, respirer et repartir avec une belle énergie.
Un vrai moment rien que pour vous avant que le rythme de septembre ne reprenne 🤍
Alors ne ratez pas ce premier LIVE de la rentrée : préparez votre carnet, votre tapis et votre tisane…
🌊 Rendez-vous ce soir à 20h45 sur Ocean Therapy TV
Lien du LIVE :
https://us02web.zoom.us/j/82946500698
Code secret: 424045
Hâte de vous retrouver les e-poulpettes 🐚
Laure
Postée le
Hello mes e-poulpettes,
C’est enfin l’heure de se retrouver !!! 🌊
Notez-le dans vos agendas : on reprend les LIVE ensemble avec notre 1er rendez-vous lundi 24 août de 20h30 à 21h30 en direct sur Ocean Therapy TV.
Après cette belle pause baby & estivale, j’ai tellement hâte de vous retrouver sur le tapis 🤍
Le sujet de ce LIVE : 5 choses de l’été à ne surtout pas abandonner pour prolonger les bienfaits 🌊
Notre corps et notre cerveau aiment les transitions douces. Alors plutôt que de passer du mode vacances à un agenda de rentrée bien rempli, je vous propose une chose toute simple des routines douces à garder.
SUMMER is not a season, it’s a STATE OF MIND ☀️
Et c’est justement de tout ça dont on parlera lundi 24 août.
Au programme : petit bilan de notre été, routines bien-être pour la rentrée, respiration, mouvement… et je vous dévoilerai aussi ce que je vous prépare pour septembre. 🤍
Le LIVE est offert aux membres OTTV et également accessible gratuitement sur inscription. Vous pouvez inviter une amie qui aurait besoin de ce petit moment pour elle, en leur envoyant ce lien : https://mailchi.mp/e1325d0ef767/pvmmijktac
Rendez-vous lundi sur le tapis 🌊
Laure
Postée le
Postée le
Hello mes e-poulpettes 🐙,
L'été est probablement la meilleure période de l'année pour refaire le plein d'énergie avant la rentrée.
Voici la meilleure façon d'en profiter cet été :
🌊 Si vous êtes près de la mer/océan, allez vous baigner : un bain dans l'océan → c'est une véritable cure de minéraux pour le corps qui renforce le système immunitaire et booste notre énergie
😴 Faites une sieste dans la nature à l'ombre sur la plage ou dans votre jardin → c'est l'équivalent d'une séance douce de yoga restoratif pour apaiser le système nerveux.
🌅 Aller admirer un coucher de soleil sans téléphone → cela vous plonge dans une méditation naturelle qui calme le mental.
🏄♀️ Nager, surfer ou faire du paddle → l'océan devient la plus belle salle de sport qui soit. Découvrez les sports d'Océan (video ici)
👣 Marcher pieds nus dans le sable → ralentir, se reconnecter à la nature… et recharger ses batteries. (video ici)
🤍 Mon plus grand conseil cet été ? Laissez la nature prendre soin de vous. Alors plongez vous dans mon programme de l'été
Mais continuez de bouger avec vos amies, votre famille pour continuer à prendre soin de votre santé et de votre corps. Misez sur les séances courtes à faire le matin avant ou après le petit déjeuner, découvrez mes séances dans le programme de l'été ou le programme Wellness
Si vous sentez déjà la rentrée approcher, je vous propose deux parenthèses pour prolonger l'énergie de l'été.
🏄♀️ Indian Summer • Pays Basque
17 au 20 septembre
4 jours entre surf, Pilates, yoga, Ocean Therapy® et couchers de soleil, dans un boutique-hôtel à 5 minutes de l'océan.
🤍 Plus que 3 places réservation ici
☀️ Salty Winter • Dakhla
26 novembre au 3 décembre
Mon Ocean Therapy® coup de cœur : une semaine dans un petit paradis entre le Sahara et l'océan, pour vivre pieds nus, ralentir et se reconnecter à l'essentiel.
Déjà + que 4 places réservation ici (1 bungalow et 1 chambre en villa).
Pour toute réservation avant dimanche soir, je vous offre un Rendez-vous Rentrée de 30 minutes avec moi.
Un temps privilégié pour préparer votre rentrée, faire le point sur votre énergie et repartir avec une routine bien-être adaptée à votre quotidien.
J'ai hâte de vous retrouver au bord de l'océan. 🌊
Laure 🤍
Postée le
Hello mes e-poulpettes 🐙,
J'espère que vous allez bien.
Impossible de commencer ce mail sans avoir une pensée pour toutes les personnes touchées par les incendies de ces derniers jours. J'espère de tout cœur que vous êtes en sécurité et que vos proches le sont aussi. Prenez soin de vous, mes poulpettes. 🤍
Quand les nouvelles sont lourdes et que le monde semble aller un peu trop vite, il y a une chose qui m'aide toujours à retrouver un peu de calme et m'allège l'esprit, c'est le yoga et la méditation.
Ces derniers jours, j'ai ressenti le besoin de pratiquer davantage. De respirer plus profondément et de m'apaiser. Le yoga m'offre toujours cette parenthèse.
Et ce que j'aime, c'est avant chaque pratique, je dépose une intention, comme une petite prière pour moi ou pour quelqu'un qui en a besoin. C'est un geste simple mais il change complètement ma façon de pratiquer. Pendant quelques minutes, on respire, on relâche la pression, on retrouve un peu de paix intérieure et on laisse une place à l'espoir.
Si vous ressentez ce besoin, j'avais envie de vous partager quelques pratiques qui me font particulièrement du bien en ce moment sur Ocean Therapy TV :
🌊 Les Ocean Slow Flow, pour ralentir et retrouver de la douceur (vidéos ici)
🌙 Les séances Sweet Night, parfaites pour relâcher les tensions et favoriser un sommeil plus paisible (vidéos ici)
✨ Et surtout, la méditation La Petite Bulle, une pratique que j'aime énormément lorsque j'ai besoin de me sentir recentrée, protégée et en sécurité (vidéo ici)
🧘 Les Funny Pose, pour explorer son corps autrement, avec légèreté et m'amuser (vidéos ici)
Où que vous soyez cet été, la plateforme est là pour vous accompagner et vous offrir cette petite bulle de bien-être, à votre rythme.
🌊 Les rendez-vous de l'été au Pays Basque
Si vous êtes de passage au Pays Basque, je serais ravie de vous retrouver.
Je donne cours tous les mardis, jeudis et certains dimanches dans un lieu absolument magique, face à l'océan : le lodge où nous organisons également nos retraites Ocean Therapy® de novembre et de février.
Un endroit suspendu, où l'on pratique avec le bruit des vagues en fond sonore… un vrai bonheur. Mes cours sont (infos ici)
✨ Et si vous prolongiez l'été ?
Pour moi, septembre est la plus belle période de l'année.
Les plages retrouvent leur calme, l'océan est encore chaud, la lumière est magnifique. C'est le moment idéal pour venir découvrir les trésors de la Côte Basque.
🏄♀️ Indian Summer – du 17 au 20 septembre
Quatre jours où je vous embarque vivre ce mode de vie Ocean Therapy® entre surf, Pilates, yoga, ,balades iodées et couchers de soleil dans mon petit paradis. Une belle parenthèse pour prolonger les bienfaits de l'été avant l'automne. (Infos ici)
Et puis il y a notre plus beau rendez-vous de l'année…
☀️ Dakhla – du 26 novembre au 3 décembre
Sans hésiter, c'est la retraite la plus dépaysante que j'organise.
Un lieu hors du temps, entre le Sahara et l'océan. Ici, on vit pieds nus, on se déconnecte du quotidien et on retrouve un rythme plus simple, guidé par les vagues, le vent et le soleil.
Une belle équipe de poulpettes est déjà en train de se former, et j'ai tellement hâte de vivre cette nouvelle édition avec elles. (Infos ici)
💛 C'est d'ailleurs la dernière semaine pour profiter du tarif Early Bird. Ensuite, le séjour passera au tarif plein.
Si l'un de ces séjours vous appelle, il est peut-être temps de vous offrir cette parenthèse. 🌊
Je vous embrasse fort et prenez soin de vous.
À très vite sur le tapis ou au bord de l'océan,
Laure 🤍
Postée le
Coucou mes e-poulpettes,
J'ai testé une nouvelle recette et avant de la mettre en ligne (ça prend toujours du temps je voulais vous la partager)
Faites fondre du chocolat noir et verser le chocolat dans un bac à glaçon
Ajouter une ou deux rondelles de bananes ou autres fruits
Mettez une 1/2 cuillère à café de purée de sésame au dessus
Attendez que ça refroidisse puis mettez au congélateur. A déguster le lendemain, c'est beaucoup trop bon !
Postée le
Hello mes e-poulpettes,
J'espère que vous allez bien. Cette semaine je vous propose de commencer le programme Wellness pour vos séances sportives et le programme Summer pour le good mood 🌞
A absolument regarder : LE COACHING DE L'ETE 🌊🌞🍍
Vos séances de sport cette semaine
New Pilates Flow Partie 1 au sol 20mn (video)
New Pilates Flow Partie 2 debout 15mn (video)
Yoga Funny Pose Flamingo (video)
Routine du soir (video)
Vos routines bien-être de l'été
Comprendre les dangers de l'Océan (video)
Recettes d'été green tacos (video)
Marcher pieds nus (video)
Je pensais peut-être à un petit LIVE vendredi matin de 9h30 à 10h, Yoga-Pilates, qui serait dispo ?
Ecrivez sous ce post pour me dire si vous êtes dispo ? Je serai avec mon bébé mais il est sage normalement 😇
Postée le
Hello mes e-poulpettes 🌊☀️
Ça y est, on se retrouve enfin ce soir pour notre LIVE spécial été.
Ce sera notre dernier LIVE avant une petite pause estivale. Les lives du soir feront une pause du 15 juillet au 15 août, le temps de profiter pleinement de l'été, de ralentir et de se ressourcer.
Mais rassurez-vous, je ne vous abandonne pas au contraire, il n'y a de nouvelles vidéos à venir pour l'été de Pilates et yoga ainsi que des LIVE surprises de Yoga et Pilates sur l'été le matin. Je vous communiquerai tout ici bien sûr 🌞
Ce soir, on se retrouve enfin et on va célèbrer ensemble l'arrivée de l'été.
L'objectif ? Adopter quelques routines simples pour prendre soin de soi tout l'été :
🌊 Continuer à bouger avec des séances courtes à la maison.
☀️ Profiter de l'extérieur, marcher, respirer, nager, surfer ou simplement passer du temps au grand air.
🧘♀️ Prendre 20 minutes chaque jour pour bouger, se tonifier, se sculpter à la maison, et même en vacances ! Au contraire c'est une bonne période car on a plus de temps et c'est essentiel pour être en bonne santé
🥗 Faire le plein d'aliments frais, colorés et riches en nutriments pour soutenir son énergie.
💙 Et surtout profiter, sans culpabiliser. L'été est aussi fait pour vivre, partager et recharger les batteries.
Je vous partagerai ce soir toutes mes routines favorites pour garder la forme et l'énergie tout au long de la saison, sans pression et avec beaucoup de plaisir.
J'ai hâte de vous retrouver en direct pour ce dernier LIVE avant la pause estivale 🌞
À ce soir mes e-poulpettes, et d'ici là, prenez soin de vous.
Laure
Votre planning de la semaine
LIVE de la semaine ✍🏽
Lundi 13 juillet 20h45/21H30 avec moi Laure le LIVE de l’été pour adopter le mode Summer
Lien : https://us02web.zoom.us/j/89930119194
Code secret: 101718
SPORT 🤸🏽♀️ de la semaine :
1. NEW 20mn Yoga-Pilates Ballet au Pays Basque espagnol Part 1 (video)
2. NEW 20mn Yoga-Pilates Ballet au Pays Basque espagnol Part 2 (video)
3. NEW 20m Renfo Bas du corps au Pays Basque (video)
4. Yoga dynamique avec travail de posture Eka Pada à Tahiti (video)
5. Routine douce du soir à Tahiti (video)
ROUTINES BIEN-ETRE 🌊
Routine pour de beaux cheveux en été (video)
Comprendre l’Océan pour mieux en profiter (video)
Postée le
Hello mes e-poulpettes
Cette semaine, on parle d’un sujet essentiel de l’été : comment profiter du soleil tout en prenant soin de sa peau 🌞
On adore sentir la chaleur du soleil sur notre peau, faire le plein de lumière et de vitamine D mais comme toujours, tout est une question d’équilibre 🌊
Le soleil est précieux pour notre énergie, notre moral et notre rythme naturel, mais notre peau a besoin d’être protégée et chouchoutée.
Mes rituels simples:
🌞 Éviter les heures les plus chaudes (entre 12h et 16h) et privilégier le soleil du matin ou de fin de journée
⛱ Se mettre à l’ombre, sous un parasol ou porter un chapeau (la meilleure protection reste la protection physique)
💧 S’hydrater encore plus que d’habitude : eau, eau de coco, fruits et légumes riches en eau
🥕 Faire le plein d’antioxydants dans l’assiette avec des aliments colorés : carottes, fruits rouges, tomates, abricots, légumes verts, on en a parlé dans les précédents mails
🧴 Protéger sa peau avec une protection solaire adaptée et clean pour les Océans et votre peau
🌿 Nourrir sa peau après l’exposition avec de l’hydratation (aloe vera + bonne huile) et nutrition avec des bons gras (précédents mails)
L’été n’est pas une course au bronzage. Une peau lumineuse, c’est avant tout une peau en bonne santé, nourrie de l’intérieur comme de l’extérieur .
Rendez-vous ce soir pour votre coaching mensuel de juillet ! Ca sera le dernier LIVE avec Sarah pour cet été, et moi je vous retrouve le lundi 13 juillet pour le LIVE spécial SUMMER ON avant une petite coupure de l’été. Ne ratez pas ces 2 rdvs🌞
Prenez soin de vous avec ces chaleurs 🌊
Laure
Votre planning de la semaine
LIVE de la semaine ✍🏽
Lundi 6 juillet 20h45/21H30 avec Sarah → Coaching Mensuel Summer On + Oracle de l’été + Summer Yin
Lien : https://us02web.zoom.us/j/88450243644
Code secret: 012338
SPORT 🤸🏽♀️ de la semaine :
1. NEW Yogalates à Dakhla : 20mn full body (video)
2. NEW Renfo Haut du Corps : (video)
4. 10mn Yogalates Full Body au Sri Lanka (video)
ROUTINES BIEN-ETRE 🌊
Les aliments pour un joli teint cet été (video)
Taboulé de choux fleur (video)
Smoothie bowl (video)
Et n'oubliez pas c'est la dernière semaine, pour réserver mon plus beau séjour Ocean Therapy à Dakhla 🌞 Toutes les infos. ici
Laure