Hello mes e-poulpettes 🌊
J'espère que vous allez bien en ces périodes ou l'actualité n'est pas très drôle et joyeuse...
Alors cette semaine, j'avais envie de vous parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : prendre soin de sa santé mentale quand tout est intense.
Parce qu'on ne peut pas toujours contrôler ce qui se passe autour de nous, mais on peut apprendre à se créer une petite bulle de douceur pour retrouver du calme, même quand tout est intense.
Se reconnecter à la nature, respirer, bouger, protéger son énergie, savourer les petites choses positives du quotidien… Ce sont parfois les gestes les plus simples qui nous font le plus de bien.
Cette semaine sur le studio, on va donc apprendre à s'apaiser et à prendre soin de notre équilibre intérieur, avec du mouvement pour libérer les tensions et notre rituel du lundi soir pour déposer ce qui nous pèse.
Au programme ce soir : un temps d'écriture pour alléger notre esprit, suivi d'un Yin tout doux pour se créer un véritable cocon de sérénité. 🤎
VOTRE PROGRAMME DE LA SEMAINE 🌊
LUNDI : 20h45–21h30 LIVE
Rituel du soir : Ma bulle de douceur — écriture, respiration & Yin Yoga.
Lien : https://us02web.zoom.us/j/82298450702
Code secret: 310115
MARDI : Renfo haut du corps (video)
Pour réveiller son corps et faire circuler l'énergie.
MERCREDI : Renfo bas du corps (video)
Pour se renforcer et retrouver de la vitalité.
JEUDI : Yoga Slow Flow #2 : (video)
Pour relâcher les tensions et apaiser le mental.
VENDREDI : 12h–12h45 LIVE Yoga-Pilates Slow Flow
45 minutes pour bouger, respirer et se faire du bien.
Lien : https://us02web.zoom.us/j/89467785252
Code secret: 370322
SAMEDI : Votre bain de nature 🌿
Offrez-vous une marche dehors, en forêt ou au bord de l'océan. Sans écouteurs, sans téléphone, juste vous et la nature.
DIMANCHE : Une recette réconfortante
Ma bolognaise végétarienne (video)
Belle semaine mes poulpettes, prenez soin de vous 🤎
Laure 🌊
