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Hello 2023 🎄
Bain d'hiver pour fêter le 1er de l'an ou douche glacée si vous êtes loin de l'Océan.
Yin le soir pour décompresser et s'apaiser après ce week-end intense
https://oceantherapytv.com/programs/2022_60-sweet-night_yin-dans-le-lit-9fac6d?categoryId=104149
Il n'y aura pas de rituel en LIVE le 1er mais on se retrouvera le dimanche suivant 7 janvier pour un super coaching mensuel pour faire notre bilan de 2022 et ouvrir cette nouvelle année 2023 en déposant nos objectifs, be ready !
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Meilleurs voeux ma salty tribe - une année se clôture et un nouveau cycle démarre. L'opportunité de prendre un nouveau départ... be ready ! Je vous prépare un super programme !
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2eme séance de yoga dynamique en replay ☀️ avec le flow Rise & Shine de Noel
https://oceantherapytv.com/programs/2022_124-miracle-morning-danse-de-noel-5a6d59?categoryId=104149
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On se retrouve à 12h pour 15mn de LIVE pour parler des bains d'hiver et comment retrouver ses bienfaits à la maison si on est loin de l'Ocean 🌊
Lien : https://us02web.zoom.us/j/85767403469
Code secret : 580757
A tout à l'heure,
Laure
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Pas de LIVE de yoga ce mardi, mais aujourd'hui on prend le temps de faire sa séance avant son petit déjeuner ou déjeuner avec un flow spécial detox pour améliorer la digestion et l'élimination 🥬 2 formats au choix
Rituel de 5mn yoga detox à faire à jeun le matin
https://oceantherapytv.com/programs/2022_124-miracle-morning-detox-4e2f10?categoryId=104149
Rise & Shine detox de 30mn
https://oceantherapytv.com/programs/img_0893-840156?categoryId=104149
Playlist recommandée 🎶
Belle séance,
Laure
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Hello ma Salty Tribe,
Je vous souhaite un joyeux noël, j'espère que vous profitez bien avec vos proches.
Pour bien vivre les fêtes de fin d'année qui peuvent être un peu intenses avec les enchaînements de repas, voici quelques astuces pratiques pour passer une bonne semaine :
Avant les repas copieux, manger léger en favorisant au maximum les légumes et en diminuant les quantités des protéines et de féculants 🥗
Pendant les repas, faites vous vraiment plaisir mais mangez en pleine conscience en savourant chaque bouchée de ce que vous vous servez. En prenant le temps, vous allez manger plus lentement et sentirez plus vite la satiété 🥂
Après les repas copieux, manger léger. Si vous n’avez pas trop faim, misez sur les bouillon de légumes verts. Ils sont riches en vitamines, en minéraux et favorisent la digestion et l'élimination comme les bouillons de fenouil, de poireaux ou de choux 🥬
Hydratez vous et buvez de l’eau entre les repas, pensez aux eaux aromatisées qui favorisent la digestion avec un peu de gingembre, de menthe, de citron et une rondelle de concombre 🥒
Bougez au moins 1h par jour, si vous êtes en vacances avec votre famille ou vos amis, faites de grandes balades d'1h. Cela permet de prendre la lumière dont nous manquons en hiver et la marche est un des meilleurs sports doux pour rester en forme🚶🏽♀️
Faites du yoga detox à jeun le matin avant le petit déjeuner si vous vous sentez barbouillé, cela relancera la digestion et l'élimination en douceur 🧘🏽♀️
Tenir votre #SaltyChristmasChallenge, dernière semaine !!
Voici votre agenda bien-être de la semaine 🌊
Lundi 26 décembre : faire votre propre rituel du dimanche ou la séance de yin à la fin 💫
https://oceantherapytv.com/programs/video1503253253-d54b63?categoryId=104149
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Hello les paillettes,
Je vous souhaite un doux dimanche de décembre, on se retrouve ce soir pour notre rituel en pyjama à 20h 💫
Bon dimanche et à ce soir
Lien : https://us02web.zoom.us/j/83721386239
Code : 636761
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Aujourd'hui, on teste une recette gourmande et sucrée pour noël avec les rolls cranberries, noix de pécan et chocolat blanc de notre super cheffe Julyhealthycooking 🎄
Hâte d'avoir vos retours🥮
