Ce midi, on se prépare un bowl full vitamines et ultra rapide à composer - préparation 10mn ! 

Une séance de 25mn bien intense pour s'énergiser, tonifier son corps (avec un petit focus 🍑!) Attention ça va piquer 🙈

Nouveau mois - nouveau challenge !

Ce mois-ci, on continue sur le thème "Glow & Tonic" mais on fait comme la nature en faisant un gros ménage de printemps 🍃 On se débarrasse de tout ce qui nous pèse, encrasse, alourdit pour mieux rayonner 💫

Un gros ménage sur 4 semaines que l'on va faire ensemble 🧹

Je vous explique tout ce challenge dans le REPLAY d'hier soir à regarder ce soir ou demain :

https://oceantherapytv.com/programs/coaching-avril-ae3af0?categoryId=104149

Challenge semaine 1 : on choisit une habitude "hypotoxique" dans notre alimentation que l'on réduit pour ses 4 prochaines semaines

Pour ma part, c'est de diminuer mes cafés à un seul par jour vs 3

Et vous quel est votre challenge "hypotoxique" pour ce mois ci ?

Qu'est ce que vous aimeriez réduire ?

Inscrivez-le en commentaire sous ce post et dans votre carnet, ça va vous booster pour le tenir !

Voici les liens de vos LIVE de la semaine

LIVE 7h30 Miracle Morning - Mardi 4 avril

https://us02web.zoom.us/j/83273570157

Code secret : 650597

LIVE 20h Sunday Sweet Night - Rituel du dimanche soir

https://us02web.zoom.us/j/81698595242

Code secret : 004476

Hello mes Salty Yogi,

Voici le lien de votre LIVE de ce soir pour votre Coaching Mensuel Bien-Etre d'Avril - Detox de printemps

Rdv à 20h

Lien : https://us02web.zoom.us/j/84051022884

Code secret : 117297

Laure

C'est l'heure de votre 2ème séance de yoga, vous pouvez refaire la Glow & Tonic de mardi matin sur une playlist de votre choix ou en choisir une dans la rubrique SALTY MIRACLE MORNING

Même 15mn suffisent pour vous énergiser et vous tonifier !

Belle séance les yogi

Pourquoi la vitamine D est si essentielle et qu'il faut passer plus de temps en hiver/printemps à la lumière - n'oubliez pas votre challenge de la semaine 15/20mn tous les jours matin ou midi dehors à la lumière

J’ai découvert cette recette veggie et gourmande à Bali sur l’île de Lembongan dans un restaurant que j’adore Ginger & Jamu. Ce plat est simple, délicieux,  rassasiant et plein de bonnes choses pour l’organisme. J’ai donc gardé en tête les associations d’aliments pour la refaire à la maison et vous la partager.

Les produits utilisés sont des aliments que l’on trouve facilement en hiver et début de printemps en France. Il est donc facile de les trouver frais et à prix raisonnable (choisissez-les idéalement  bio ou provenant d’une agriculture raisonnée, toujours mieux pour éviter trop de pesticides). 

Cette recette est sans viande, ni poisson mais possède une bonne source de protéine entre le houmous et le quinoa. Elle est donc idéale pour les végétariens.

https://www.santamila.com/recette-veggie-et-gourmande-potimarron-roti-houmous-et-son-quinoa/?fbclid=IwAR1D2JPJf_ik5eOSpKDfYTA1NLw1HKqj8F2bvEKnNMByyXNtJSZpPRB4R60

✨Be ready, on s'envole dans une variation de Bakasana fun ✨

Votre rituel du dimanche soir est disponible, je vous présente votre petit challenge de la semaine ☀️

https://oceantherapytv.com/programs/video1224437142-24ab56?categoryId=104149

Belle soirée mes salty yogi,

Laure

Week-end - On se réveille en musique et en dansant pour mettre du soleil dans notre week-end ☀️

https://open.spotify.com/playlist/4UvA22arlD4JHIAbNuTUP7?si=ee386e67cc1e4161

N'oubliez pas de faire votre soin visage masque et gommage maison ou de profiter pour vous offrir un soin visage "Kobido" "Madero" ou "Miracle Face" ! C'est votre mission glow & tonic de la semaine