Hello mes e-poulpettes,

J'espère que vous êtes en forme malgrès l'hiver qui se prolonge. On se retrouve ce soir pour notre rituel cocooning :)

Voici vos liens pour cette semaine 

LUNDI 16 FEVRILER 20h45-21h30 ✨

Rituel du soir : écriture, oracle et yin d'hiver

https://us02web.zoom.us/j/84935976121
Code secret: 094686

MARDI 17 FEVRIER 8H15-9H 🤸🏽‍♀️

Yoga-Pilates avec petits poids 1,5kg ou 2 ou petites bouteilles d'eau - si vous n'avez pas ce n'est pas grave, mais pensez à vous équiper :)

https://us02web.zoom.us/j/81972241248
Code secret: 471333

A ce soir ma tribe,

Laure

Hello ma tribe, je suis encore KO ce midi. Je vais devoir malheureusement décaler le LIVE d'aujourd'hui mais je vous ai mis le REPLAY Yoga Pilates Ballet en ligne ! J'ai adoré ce flow, j'espère que vous allez aimé :)

Hello mes e-poulpettes 🐙🤍

J’espère que vous allez bien et que cette nouvelle semaine commence avec douceur.

Cette semaine, je vous invite à ralentir encore un peu…
et à mettre le focus sur un thème essentiel : le self love ✨

Je vous invite à choisir une intention pour vous-mêmes :
mettre en place quelque chose rien que pour vous, même petit, même simple.
Un espace, un temps, une attention que vous vous offrez 🤍

✨ Ce soir, le cours sera guidé par Sarah ✨

🕯️ Lundi – 20h45 : Yin Yoga Self Love
Un moment de pure douceur, guidé par Sarah Vidal, pour relâcher, respirer et revenir à soi 🤍
1h pour vous déposer, vous écouter et vous reconnecter à votre corps avec bienveillance.

👉 Lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81287114319
Code secret : 071202

🧘‍♀️ Mardi – 12h : Yoga Pilates (au lieu de 8h15)
Un cours pour réveiller le corps en douceur, renforcer sans brusquer et repartir avec plus d’énergie ✨

👉 Lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/87506105953
Code secret : 475760

💌 Votre petit rituel Self Love de la semaine

Cette semaine, je vous propose un exercice simple mais puissant :

✍️ Vous écrire une lettre à vous-mêmes

• Les choses que vous aimez chez vous

• Ce dont vous êtes fières

• Ce que vous avez traversé

• Ce que vous voulez vous offrir davantage

Prenez ce temps comme un rendez-vous sacré 🤍 A ce soir avec Sarah pour ouvrir ensemble cette semaine sous le signe de la douceur & l’amour pour soi ✨

À ce soir ma tribe 🌊💙

Avec tout mon cœur,
Laure 🤍

Hello mes poulpettes 🐙

J’espère que vous allez bien et que ce début de semaine se passe en douceur 🤍

Ce mois de janvier a été l'opportunité de reprendre un bon départ : nous avons posé des bases autour de vos projets 2026, de votre énergie et de votre relation au sport & au mouvement.

Ce soir, je vous propose de nous retrouver pour un atelier spécial Bilan & Réajustement, afin de faire le point ensemble, en conscience et sans pression ✨

🕯️ Lundi – 20h45 : Rituel du soir / Coaching semaine 4 No Stress

https://us02web.zoom.us/j/86823299458
Code secret: 521098

🧘‍♀️ Mardi – 8h15 : Yogalates

https://us02web.zoom.us/j/84513736988
Code secret: 302829

A ce soir ma tribe,

Laure

Le replay du Yoga-Pilates hier est en ligne, prenez une brique 🐙 

Voici la routine de 5mn a faire au reveil dont je parle dans le coaching de cette semaine

Le replay de votre 3eme coaching est en ligne mes e-poulpettes 

Hello mes e-poulpettes,

Comment allez-vous ? J'espère que vous êtes en forme en cette fin janvier challengeante pour l'énergie et l'immunité... je vois tout le monde autour de moi malade et épuisé... Cela tombe bien car c'est notre thème de notre 3eme coaching de ce soir ! On se retrouve cette semaine pour découvrir des routines à travers l'ayurveda pour prendre soin de notre énergie en hiver en découvrant les rituels de l'ayurveda, et demain matin on se retrouve pour un Yoga-Pilates (plus Pilates), ou l'on va se sculpter en travailler avec une brique ! Be ready ca va chauffer !

A ce soir ma salty tribe

LUNDI 26 JANVIER 🙌🏽 20h45/21h30 - 3eme coaching : booster votre énergie à travers les rituels de l'ayurveda en hiver

Lien : https://us02web.zoom.us/j/82716148692
Code secret: 971264

MARDI 27 JANVIER- 8H15/9h 🌞 Yogalates avec brique (comme une brique de yoga. et une playlist girly qui booste  https://open.spotify.com/playlist/3yeIhEJ3KfkFBqQ33JscPg?si=cc7b38dcbb504e5a

Lien : https://us02web.zoom.us/j/86793641773

Code secret: 582514 

Voici votre planning à imprimer et remplir chaque semaine pour bien reprendre l'année et mettre en place vos routines bien-être, sport et énergie✨ N'hésitez pas à partager vos retours sous ce post 🐙

Le REPLAY du Yoga-Pilates de mardi est en ligne