Hello mes e-poulpettes 🐙

J’espère que vous allez bien, on se retrouve ce soir pour mon rdv mensuel préféré, le Coaching Mensuel de Mars 🌻 

De mon côté, je suis de bonne humeur en ce moment.
Après ces semaines de pluie, de vent, de tempêtes… je sens que cette fin février annonce clairement un changement.
Les beaux jours pointent le bout de leur nez, et surtout, on commence doucement à sortir de l’hiver.

En Ayurveda, la médecine douce issue du yoga, profondément connectée à la nature, l’arrivée du printemps se prépare.
L’hiver est une saison qui peut être challengeante, autant pour le corps que pour le mental : fatigue, lourdeur, ralentissement, virus et petits maux de l'hiver…

Et ce n’est d'ailleurs pas que dans l’Ayurveda que l'on retrouve ces rituels.
Dans presque toutes les cultures et religion, le passage vers le printemps est associé à une chose essentielle : faire un grand ménage.
Nettoyer ce qui s’est accumulé, ce qui nous a encrassé, fatigué, ralenti pendant l’hiver… pour retrouver notre énergie vitale.

C’est exactement ce qui va nous guider sur les 3 prochains mois avec votre programme SALTY SPRING RESET
-> 3 mois pour s’alléger, se débarrasser des toxines, nettoyer le corps et le mental, relancer l’énergie…
et retrouver ce glow naturel qui nous rapproche de l’été 🌞

Je peux déjà vous dire une chose, ça va être un super programme.
Il commence le 16 mars, et je te le présenterai en détail la semaine prochaine.
Le live de présentation sera gratuit pour les non abonnés, donc si vous voulez inviter une amie, vous pourrez 🌱

En attendant, on se retrouve surtout ce soir pour notre RDV mensuel,
un moment pour faire le point, poser les intentions et bien démarrer ce nouveau mois ensemble.

LUNDI 2 MARS - COACHING MENSUEL DE MARS 20h45-21H30 ✨

Vous pouvez venir en pyjama, être dans votre lit, ce soir c'est écriture, bilan de février, oracle de ce nouveau mois et intention pour ce nouveau mois 

https://us02web.zoom.us/j/81041639112
Code secret: 104406

MARDI 3 MARS - Pilates Flow 🤸🏽‍♀️

Un flow 100% Pilates pour se scupter prenez petits poids et élastique si vous avez :) 

https://us02web.zoom.us/j/82062642990
Code secret: 074195

A ce soir !

Laure

Hello mes e-poulpettes,

J'espère que vous êtes en forme avec le retour de ce soleil ☀️ Je sors d'une Ocean Therapy avec certaines d'entres vous qui était magique, entre ce lieu les pieds dans l'eau face à l'Océan et la météo qui a été folle ! Les batteries sont full rechargées pour la semaine 🫶🏽

Pour info, suite à vos demandes, j'ai ré-ouvert des derniers créneaux pour le bilan personnalisé d'1h et les coachings sportifs avant mon congé mat alors si vous êtes intéressées, foncez les créneaux partent vite !

👉🏽 les créneaux sont ici : https://calendly.com/myoceantherapy

Voici votre planning de la semaine :

LUNDI 23 FEVRIER 20H45-21H30 : rituel du soir - yin spécial ouverture de coeur avec Sarah V.

https://us02web.zoom.us/j/84503937199
Code secret: 919754

MARDI 24 FEVRIER 8H15-9H Yoga-Pilates 

https://us02web.zoom.us/j/88394418500
Code secret: 345144

NOUVELLE RECETTE à tester cette semaine : ma bolo veggie

https://oceantherapytv.com/programs/pates-bolognaises-vegetariennes-gourmandes-et-saines

Je veux bien vos retours :)

Belle semaine mes e-poulpettes, si vous avez des questions, écrivez moi ici.

Laure

Belle semaine ma tribe

Le replay de votre rituel du soir est en ligne <3

Hello mes e-poulpettes,

J'espère que vous êtes en forme malgrès l'hiver qui se prolonge. On se retrouve ce soir pour notre rituel cocooning :)

Voici vos liens pour cette semaine 

LUNDI 16 FEVRILER 20h45-21h30 ✨

Rituel du soir : écriture, oracle et yin d'hiver

https://us02web.zoom.us/j/84935976121
Code secret: 094686

MARDI 17 FEVRIER 8H15-9H 🤸🏽‍♀️

Yoga-Pilates avec petits poids 1,5kg ou 2 ou petites bouteilles d'eau - si vous n'avez pas ce n'est pas grave, mais pensez à vous équiper :)

https://us02web.zoom.us/j/81972241248
Code secret: 471333

A ce soir ma tribe,

Laure

Hello ma tribe, je suis encore KO ce midi. Je vais devoir malheureusement décaler le LIVE d'aujourd'hui mais je vous ai mis le REPLAY Yoga Pilates Ballet en ligne ! J'ai adoré ce flow, j'espère que vous allez aimé :)

Hello mes e-poulpettes 🐙🤍

J’espère que vous allez bien et que cette nouvelle semaine commence avec douceur.

Cette semaine, je vous invite à ralentir encore un peu…
et à mettre le focus sur un thème essentiel : le self love ✨

Je vous invite à choisir une intention pour vous-mêmes :
mettre en place quelque chose rien que pour vous, même petit, même simple.
Un espace, un temps, une attention que vous vous offrez 🤍

✨ Ce soir, le cours sera guidé par Sarah ✨

🕯️ Lundi – 20h45 : Yin Yoga Self Love
Un moment de pure douceur, guidé par Sarah Vidal, pour relâcher, respirer et revenir à soi 🤍
1h pour vous déposer, vous écouter et vous reconnecter à votre corps avec bienveillance.

👉 Lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81287114319
Code secret : 071202

🧘‍♀️ Mardi – 12h : Yoga Pilates (au lieu de 8h15)
Un cours pour réveiller le corps en douceur, renforcer sans brusquer et repartir avec plus d’énergie ✨

👉 Lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/87506105953
Code secret : 475760

💌 Votre petit rituel Self Love de la semaine

Cette semaine, je vous propose un exercice simple mais puissant :

✍️ Vous écrire une lettre à vous-mêmes

• Les choses que vous aimez chez vous

• Ce dont vous êtes fières

• Ce que vous avez traversé

• Ce que vous voulez vous offrir davantage

Prenez ce temps comme un rendez-vous sacré 🤍 A ce soir avec Sarah pour ouvrir ensemble cette semaine sous le signe de la douceur & l’amour pour soi ✨

À ce soir ma tribe 🌊💙

Avec tout mon cœur,
Laure 🤍

Hello mes poulpettes 🐙

J’espère que vous allez bien et que ce début de semaine se passe en douceur 🤍

Ce mois de janvier a été l'opportunité de reprendre un bon départ : nous avons posé des bases autour de vos projets 2026, de votre énergie et de votre relation au sport & au mouvement.

Ce soir, je vous propose de nous retrouver pour un atelier spécial Bilan & Réajustement, afin de faire le point ensemble, en conscience et sans pression ✨

🕯️ Lundi – 20h45 : Rituel du soir / Coaching semaine 4 No Stress

https://us02web.zoom.us/j/86823299458
Code secret: 521098

🧘‍♀️ Mardi – 8h15 : Yogalates

https://us02web.zoom.us/j/84513736988
Code secret: 302829

A ce soir ma tribe,

Laure

Le replay du Yoga-Pilates hier est en ligne, prenez une brique 🐙 

Voici la routine de 5mn a faire au reveil dont je parle dans le coaching de cette semaine