Hello ma tribe, 

Les 2 REPLAYS de la semaine sont disponibles :

• Votre rituel du soir : atelier sur l'importance de la lumière sur votre immunité en hiver - écriture et yin de dos : https://oceantherapytv.com/programs/video1791665070-b1a703

• Votre Yoga/Pilates de la semaine : https://oceantherapytv.com/programs/yogapilates-replay-1111

N'hésitez pas à m'écrire sous ce post en commentaire vos retours sur ces pratiques <3 à lundi prochain

🌊 On célèbre le bien-être ces 15 prochains jours

Hello ma Salty Tribe 💙

Ce mois-ci, on fête les 8 ans de Santamila et si j’en suis là aujourd’hui, c’est aussi grâce à toi.
Merci d’être là, de soutenir, d’encourager, d’envoyer des messages après les cours, les séjours, les vidéos…
Vous êtes mon énergie, vraiment.

Pour célébrer ensemble, j’ai envie de transmettre du bien-être autour de vous :

🎁 Offre marrainage d'anniversaire

Pour célébrer ces 8 ans, j'offre 100 coupons de -50% sur l'abonnement annuel avec le code HAPPY8YEARS
→ 114,50€ au lieu de 229€.

Et si 3 personnes s’abonnent à cette offre grâce à vous à cette (amies, sœurs, collègues), je vous offre un coaching privé de 1h spécial Hiver (énergie + respiration + sport doux + nutrition + sommeil).

Vous pouvez le faire seule ou avec elles, comme vous préfèrez 🤍
Si plus de 5 personnes s'abonnent, je vous envoie un cadeau iodée personnalisée !

🎉 Et demain, 2 LIVES offerts (à partager aussi) pour célébrer cette anniversaire

8h45 - 9h30 Yoga & Pilates
https://us02web.zoom.us/j/85758651421
Code : 497843

20h45 - 21h30 Rituel du soir + lumière d’hiver + Yin
https://us02web.zoom.us/j/86084827722
Code : 712947

Invitez qui vous voulez.
On a toujours une amie qui a besoin d’un peu de douceur ✨

Ca sera l'occasion de leur faire découvrir la plateforme.

À demain, et merci d’être là.
De cœur à cœur 🤍
Laure

Hello ma Salty Tribe !

Et welcome November 🤸🏽‍♀️🍁 Qui dit nouveau mois, dit nouveau COACHING MENSUEL ! C'est ce soir en LIVE depuis chez vous de 20h45 à 21h30. C'est le rendez-vous à ne pas rater pour prendre soin de votre énergie et vitalité. Nous verrons comment prendre soin de votre immunité et booster votre énergie au mois de novembre avec ce soir un focus sur des tips naturels pour renforcer vos défences immunitaires ! 

Nous prendrons aussi le temps à travers l'écriture de faire un bilan de notre mois d'octobre, d'accueillir ce qui s'est passé et de préparer notre mois de novembre. Alors à ce soir, prenez un tapis, votre infusion, une couverture et vous pouvez même venir en pyjama 😘

VOTRE PLANNING

LUNDI 20h45-21h30 : Coaching mensuel de novembre 🧘🏽‍♀️ écriture, tirage d'oracle et yin d'hiver

https://us02web.zoom.us/j/81734942772
Code secret: 104377

MARDI 8h15-9h Yoga-Pilates avec focus sur les hanches (pas besoin d'accessoire pour cette session) 🤸🏽‍♀️

https://us02web.zoom.us/j/83548195659
Code secret: 539636

RECETTE D'HIVER : Lasagne haricot rouge et épinard

ATELIER : Booster son immunité avec la cure d'eau de mer et autre complément naturel 🌊 https://oceantherapytv.com/programs/boire-de-leau-de-mer-pour-etre-en-bonne-sante

Une belle salade super santé pour l'automne et l'hiver ! Très facile a faire et à agrémenter pour accompagner vos plats. Pour les algues, vous avez les algues Neptune Elements qui sont tops vous avez -10% avec le code SANTAMILA https://neptuneelements.com/collections/bouquets

Je vous recommane la Dulse et le Wakamé Breton pour commencer :)

N'hésitez pas a me faire vos retours sur la recette et vos dégustations d'algues !

Bon appétit,

Laure

Votre Yin d'automne de la semaine est dispo en REPLAY 💤

N'hésitez pas à partager vos retours ici dans notre espace communauté ou vos questions :) Belle séance 

Votre Yoga/Pilates de la semaine est dispo en REPLAY 🤸🏽‍♀️

Partagez vos séances et retours ici, je serai ravie de les voir et lire :) Belle séance 

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous avez passé un bon week-end d'automne. Prenez soin de vous avec ce changement de temps c'est vraiment la période où l'on attrape les petitrs rhumes et virus de l'hiver. Rappelez-vous des grandes règles contre les microbes avec le lavage de main et de nez surtout ! Soyez réguliers, vous verrez vite la différence sur votre énergie.

Vous pouvez aussi compléter avec des boissons chaudes avec des épices entre chaï latte et pumpkin latte parfait en cette semaine d'halloween 🎃 Voici une recette gourmande :

https://www.marmiton.org/none/comment-preparer-un-pumpkin-spice-latte-maison-cette-boisson-d-a-s4030973.html

Voici vos LIVE de la semaine :

LUNDI SOIR - 20h45/21h30 Yin d'automne avec Sarah Vidal ✨🍁

https://us02web.zoom.us/j/85188072416

Code secret: 792261

MARDI MATIN - 8h15/9h Yoga Pilates - poids et petit ballon🤸🏽‍♀️

https://us02web.zoom.us/j/88472736999

Code secret: 625220

  a ce soir avec Sarah et demain matin avec moi :)

Hello ma Salty tribe 

voici un nouveau flow avec ballon divisé en 2 partie :)

1 ere partie : https://oceantherapytv.com/programs/collection-5ara4p5p5kq?cid=4437729&permalink=pilates-flow-6-ballon-part-1-16mn

2eme partie : https://oceantherapytv.com/programs/pilates-flow-6-ballon-part-2

N'hésitez pas à me faire retour sur les cours et vos besoins/envies en vidéo : sport/méditation/recettes/tips bien-être/podcast... 

Belle journée

Hello ma tribe, votre rituel du soir et atelier sur les épices de l'hiver est en ligne ici : 

Hello ma Salty Tribe,

J'espère que vous allez bien et avez passé un beau week-end. On continue cette semaine de prendre soin de notre immunité en parlant d'épices pour booster notre vitalité et nous réchauffer. Je vous en parle ce soir lors de notre rituel du soir en LIVE :)

Votre programme de la semaine

LUNDI - Rituel du soir, écriture, atelier épices et yin d'automne 🍁

lien : https://us02web.zoom.us/j/87061387452

Code secret: 002969

MARDI -  Yoga-Pilates sans accessoire 🤸🏽‍♀️

https://us02web.zoom.us/j/84684642508

Code secret: 468235

ATELIER bien-être de la semaine : Les épices magiques de l'hiver ✨ Je vous en parle ce soir - prenez votre pyjama, votre tapis, votre bolster, votre infusion et votre carnet :)

Laure